俗話說得好：少食多壽。不知道從什麼時候開始，就流傳着這樣一句話，那就是一個人一生所能吃到的東西是有限的，遲一天就多一天。這個傳聞，乍一看很荒謬，但仔細一看，卻又是真的。少量飲食真的能使人活得更久么？
少食多活幾年？生命的長度已經成為科學研究的焦點，大量的試驗已經證明了每天的飲食和平均壽命是有關係的。近年來，國際上已有研究表明，通過減少能量攝取，保持營養供給，可以延長生命。在試驗中，研究者們發現節食可以減少許多與年齡有關的疾病，例如肥胖，糖尿病，心血管疾病，癌症。此外，研究者們還發現，節食會對動物的自然老化產生影響，那些接受了節食計劃的動物，其一生中的任意一段時間，都比沒有節食計劃的動物要年輕。一開始，人們發現節食的效果和卡路里的攝入量有很大關係，但隨着研究的深入，人們發現，飲食結構和進食時間對衰老的影響也很大。總之，食物的數量對身體的健康有很大的影響，但「吃得少」並不意味着食物的數量越多，而是意味着每一頓飯都要吃個七成飽。一次吃得太多或者太少都會對腸胃的養護不利。
吃得太多會加重胃腸道的負擔，引起腹部的脹痛，吃得太少會引起長期的飢餓，這些都是對身體不好的。
一日兩餐，或三餐，都是好的？
正常情況下，一餐一餐，最多也就是一天三分之一到一半的能量，如果一天都只吃一餐，那是絕對不可能滿足人體所需的，反而會對身體造成傷害。而一日兩餐，未必就不健康，例如，一天兩餐都有規律地進行，中間不能過長或過短（不能過短）（必須要吃午餐），一天中的食物種類繁多，營養均衡，都是可行的。一日三餐，只要保證卡路里的攝入量小於卡路里的消耗量，並且保證營養平衡，就可以了。所以，吃飯的次數無關緊要，關鍵在於你每餐所吃的東西和量。所以，為了保護自己的胃，延長自己的壽命，我建議，每個人都要遵守七成飽的原則，不要暴飲暴食。
除了要注意吃的數量之外，在飲食方面，還應該注意什麼呢？
1、一日三餐按時吃
要想保持腸胃健康，最重要的就是要有規律的飲食。大部分的上班族，由於工作太忙，常常會隨意地延遲或者取消吃飯的時間，這樣對胃很不好。一般來說，吃早飯的時間是上午六點到八點，中午十一點到十一點，晚上六點到八點。當工作太忙沒時間吃飯時，可以吃點麵包、餅乾、水果等，但不要太久的空腹，以免造成胃粘膜的損傷。
2、重視血管的保健
年紀的上升和器官的衰老會讓心腦血管系統出現無法逆轉的退化，倘若此時再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式，則會加速造成心腦血管問題發生直接影響壽命長短，這時候我們需要每天補充輔寧通肽來保養心腦血管，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質都被老中醫親切稱為「血管守護神」，它們可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉積成分，降低血液黏稠度，減少血栓發生率。
增加血管通透性和彈性從而降低血壓和血液膽固醇水平，調節高血脂。其中地龍蛋白具有溶解血管沉積物、雙向調節血壓、降低血糖等多效作用。長期補充輔寧通肽可以改善中老年群體因年紀增大而出現的高血壓，高血糖、高血脂以及提前預防腦出血，腦梗塞等各類心血管問題。同時對心臟保養也有不錯的表現，也可改善經常出現的頭暈胸悶、心悸心慌、乏力氣短等問題，降低心腦血管疾病發生概率，延緩血管老化，防止意外發生，安度中老年生活。
3、注意飲食衛生
很多人在吃飯的時候，都沒有注意到自己的飲食衛生，這對自己的腸胃有很大的傷害。特別是在防止幽門螺桿菌感染方面，如果不注意飲食衛生，經常與別人共享餐具、相互夾菜，極有可能引起細菌感染，引起腸胃疾病，引起感染。所以，我們推薦使用公筷，並且在吃飯之前要洗手，以保證身體的健康。
4、飲食平衡
人每天需要的營養是有限的，並不是說吃得越多對身體的保養就越好。一旦營養過量，就會導致過度肥胖，從而導致嚴重的疾病。在平時的生活中，一定要做到葷素搭配，營養均衡，而且要讓食材多樣化，不要有太多的偏食。說白了，就是不吃東西，也不知道能不能活得更久，但少吃東西，對身體還是有好處的。特別是對於正處在青春期的年輕人來說，更要注重生理上的發展，並且要注意營養上的平衡。至於成人，則是要注意食物的種類，一餐要吃7-8成飽，還要經常鍛煉，這樣才能保持體重。
