文|菁媽
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近日，海南，浙江，四川等地通過問卷調查公布了當地新冠感染的數據，大多數省份新冠感染率已經高達50%，有一些甚至達到了60%，大多數地方已經達到了感染高峰期！
而現在我們身邊就有一批陽康了的人。
陽康之後我們需要恢復到正常的生活狀態，正常的生活狀態就是正常的上班，正常的生活。
平時我們建議每周有3~5天的運動時間，運動的時候可以促進我們身體變得更健康。所以運動是一件有益於我們身心健康的事情。
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浙江有一個青年男子，在陽康12天之後就去打籃球，打籃球是他平時經常做的一件事情，沒想到這次他打籃球沒多久就覺得心臟非常的難受，突然喘不上氣，而且嘴唇發白。
旁邊的朋友趕緊打了120，120來了之後他就直接被送到了醫院，原來是這位男子新冠病毒侵犯了他的心肌細胞，導致他去打籃球時劇烈運動引發了心肌炎發作，所以心臟很難受！
跟他一起去打球的球友就拍攝了他因為打籃球而心臟不舒服，突然倒地被120送到醫院救治，提醒大家陽康之後要好好休息，千萬不要劇烈運動！
前段時間在微信群就看到一個四川的朋友說，他們有個同事的嫂子，就是陽康之後去打羽毛球，結果也因為心肌炎發作導致猝死！
所以陽康之後這件有益於身體健康的事情，也就是運動，不要着急的做。
陽康後半個月，這5件事情最好不要做，有利於身體恢復
陽康之後很多人都會覺得身體比較累，那是因為新冠病毒不僅僅侵犯我們的上呼吸道，還會侵犯我們的心腦血管，或者是肺部，這種侵犯有一些沒有太明顯的癥狀，但是會對我們的身體造成不良的影響。
所以在陽康之後，這5件事情盡量不要做，才有助於身體的恢復。
第1件：不要做劇烈的運動
比如說競技類的，踢足球，打籃球，或者是羽毛球比賽，在做這些競技類的運動時，我們的運動強度會非常大，所以不建議在陽康後半個月進行。
我們可以散散步或者是慢跑，要觀察自己身體的狀況，如果是在運動過程中身體有不適，馬上停止下來休息，休息沒有緩解，馬上打120送到醫院。
第2件：不要熬夜
我們身體恢復最好的動作就是要多休息，建議在楊康後半個月，每天睡上10個小時，睡覺能夠讓我們的細胞更好的修復。
而我們楊康後每天十點睡，睡到第2天八點，每天睡眠的時間就能達到10個小時，有助於我們身體的恢復，千萬不要熬夜到半夜十二點甚至是一兩點，這樣會不利於我們身體的恢復。
第3件：不要大吃大喝
新冠病毒有可能也會引起胃腸方面的癥狀，也會傷害我們的胃腸能力，所以我們在新冠陽康之後避免大吃大喝。
飲食盡量清淡，要吃蔬菜，吃水果，也要吃肉類食物，而不是單純的吃肉，盡量的在家裏面自己做飯而不是去外面吃。
第4件：不要過於勞累
同學俊俊說她陽康之後覺得家裏面亂糟糟的，於是就想着把家裏面的衛生大搞一次，結果拖地拖到一半卻覺得自己累得氣喘吁吁的，感覺比坐月子的時候還要累。
所以陽康之後我們不要着急的去大搞衛生，或者說要去加班加點，要避免過於勞累，才能有助於身體的恢復。
第5件：不要情緒過於激動
我們的情緒穩定才有助於身心健康，陽康之後不要總是發脾氣，不要情緒過於激動，否則不利於身體的恢復。
陽康之後半個月我們要多多休息，減少運動量，情緒穩定，才能有助於身體的恢復。
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