好多圈友說，自己最近鼻子不通氣、流鼻涕，想通過飲食調理一下，吃點什麼好呢？這道菜您或許可以試試～
蘿蔔芹菜香菜紫菜湯
【所需食材】
胡蘿蔔500克、白蘿蔔500克、芹菜200克、香菜3棵、紫菜5克、生薑3片
【調料】
食鹽適量
【操作步驟】
1. 胡蘿蔔、白蘿蔔削皮洗凈切小塊；
2. 芹菜去葉洗凈切粒、紫菜洗凈擠干、生薑切絲；
3. 鍋內加適量清水煮開後，放入胡蘿蔔、白蘿蔔，煮50分鐘，再加入芹菜、紫菜和生薑，再煮5分鐘，放入香菜，調味即可。
【營養專家】
楊志敏教授
知名養生專家
廣東省名中醫
廣東省中醫院副院長
【營養小貼士】
鼻塞流涕是上呼吸道疾病常見的癥狀表現，從中醫的角度我們需要分清風寒、風熱、燥熱、濕困四個類型來辨證施膳。
風熱型的鼻塞流涕，通常表現為涕黃而稠，治法上常以清熱通鼻竅為主。
白蘿蔔味辛、甘，除能清食積下氣外，還能對上焦之熱產生清利的效果。搭配辛香之味的芹菜、香菜，讓「湯氣」上達，通利鼻竅。若體質比較虛寒卻又感風熱之邪者，生薑的量可適當增加。
來源： CCTV生活圈
健康
健康
健康
健康
健康
健康
健康
健康
健康
健康
![快速緩解鼻塞的30秒憋氣捏鼻簡單小方法[健康保健] - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/bnM6ZFeK3bE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAC27FHFR7V9uBgNbONy7U-3ZHIjw)
