人世間很多悲劇本是可以避免的。
知道了，算學問！做到了，叫成功！
逢周四發文，與你共探生命的奧秘。
作者：胡成志
談到生存的基本保障，我們就應該對生命的新陳代謝有基本的了解。
首先要明白：生命是有限的，身體所有器官的功能和使用壽命同樣是有限的。
按照大自然的設計，人的胃腸道只能消化吸收一定數量的食物，超過功能設計的上限，萬萬不可!
曾有人統計，按照健康的生活方式，一個人一生（大約90年）需要的各種食物大約是80噸（註：粗略估計，不準確，在此僅作比喻用）。如果80噸美食均勻、合理地攝取，就能舒服享受一生。如果胡吃海喝，前三十年耗去大半，身體各器官千鈞重負，提前「退休」，糖尿病、冠心病、高血壓等富貴病就會出來收拾你！剩餘的美味不能繼續享受了，豈不可惜？！當然，也不能太節省，該吃不吃，營養不良，鬧出病來，同樣享受不了，也不上算。
南京梅花山
當下，肥胖是很多國家的社會病，減肥成了熱門話題。網絡上的養生理論五花八門，目不暇接，令人不知所措。當59歲的「養生專家」為自己的理論殉難後，人們都不知道該聽誰的話了。其實，真理往往是最簡單，最樸素的。健康飲食的本質就兩條：保證根本需要和講究收支平衡。
第一條保證根本需要，是指身體必須的維生素、微量元素和蛋白質，及時補充，不可缺少。做好這一條，青少年時期的生長發育和中老年時期的延年益壽就無大礙。
第二條講究收支平衡，是指食物攝入量要與運動的消耗量平衡。這個平衡做好了，不僅身材苗條漂亮，而且不易得富貴病。
有個簡單公式：
攝入≈支出=健康，攝入＞支出=肥胖，攝入＜支出=營養不良。
此公式簡單實用，能指導你減肥：偶爾吃多了，就多運動，多消耗，實現收支平衡；吃得不多，但運動量太少，還是會肥胖，得適當運動增加支出！
多數肥胖者減肥效果不好的根源就在此：只想到節食，卻忽視了運動量。按照公式：攝入＞支出=肥胖，仍然不能減肥！所以，走出辦公室，走出安樂窩，戶外運動，增加「支出」，肥胖就能減下來。
南京梅花山
能在一生中舒舒服服、不慌不忙享受這80噸美食，就是高手，就是贏家，真的有福氣！若只能享受其中一部分，就是遺憾和失敗。
貪婪的人心很大，一上場就胡吃海喝，沒多久鬧出富貴病，剩餘的美食享受不了，做了虧本買賣，很不值。
唐朝安祿山，年輕時享盡榮華富貴，300多斤體重，超級肥胖。後來得了糖尿病，雙目失明，全身多處潰爛，痛苦不堪。再加壞事做絕，最後死得很慘、很窩囊！
所以，人不能貪，不能做壞事。只有健康生存，才能享受幸福人生。
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生命論簡介
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