今天是二十四節氣中的寒露，是秋季的第五個節氣，是一個反映着氣候變化特徵的節氣。進入「寒露」後，時有冷空氣南下，晝夜溫差比較大，民間有「白露不露身，寒露不露腳」的說法，市民養生保健這一塊需要注意了。
在梅州市婦女兒童醫院，市民熊女士帶着自家7個月大的小寶寶前來看病，熊女士告訴記者，近段時間夜裡的氣溫變涼了，可家裡還是開着空調，稍不留神寶寶就着涼了，於是便趕忙帶孩子過來看醫生。
一些家長告訴記者，近來晝夜溫差變大了，雖然白天氣溫還是3字頭，可夜裡最低氣溫卻只有20度上下，因此他們都會特別注意給孩子增添衣物保暖。
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梅州市婦女兒童醫院中醫科主任余宏昌告訴記者，寒露以後，晝暖夜涼，南方地區也秋意漸濃，特別是老人家和小孩子的身體適應性較差，這時候要特別注意防寒保暖。
梅州市婦女兒童醫院中醫科主任余宏昌：有幾個部位要注意，一個是肩頸部，可以穿高領衣服或者戴圍巾，第二是腹部，還有關節和雙足。寒露以後，泡腳是預防保健比較好的措施。
醫生提醒，老人、小孩在早晚可以加上背心，穿上保暖的襪子，這樣才不容易着涼。此外，由於人的雙足距離心臟最遠，血液供應少，保溫性差，因此大夥可以養成睡前用熱水泡腳的習慣，還可以加入適量一些中藥材。
梅州市婦女兒童醫院中醫科主任 余宏昌：比如說常見的艾草，白芷、細辛、桂枝、玉桂、薑汁都是比較好的選項，水溫不要過高，20分鐘左右，效果達到微微出汗就比較好。
需要提醒的是，患有糖尿病或遠端有循環障礙的患者不適宜泡腳。
寒露以後，天氣也變得愈發乾燥，在飲食方面也要注意「潤秋燥」，一些市民還沒緩過神來，在吃東西方面沒有作出調整，這時候再吃冷飲、涼拌菜等生冷食物可能就得不償失了。
日常養生保健做好了，才能少生病。醫生的提醒可得記牢了！
《民生820》記者：曉禎、林梅通訊員：鍾偉導
（梅州電視民生820）
