2022壬寅年寒露養生要旨

2022年10月08日00:10:19 健康 1284


2022壬寅年寒露養生要旨 - 天天要聞

寒露至,隨着冷空氣不斷來襲,整體氣溫下降,因延續五之氣陽明燥金主氣,太陽寒水客氣,故天氣以燥氣夾寒為主,而又因在泉厥陰風木擾動,故氣溫會不時波動,且早晚溫差較大,注意酌情添減衣物早晚出門防止露肩赤腳,防止寒氣入體。

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此期燥氣仍盛,寒氣客體,皮膚乾燥,大便乾結,口乾鼻干,咽喉乾燥,飲食宜清潤疏散

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若因減少運動,長期坐卧,汗出不暢,二便不利者,濕氣反存體內,形成外燥內濕之局,或夾燥夾熱者,腸胃不適、消化不良、痤瘡、失眠煩躁等亦會比較多見,此時注意適當處理濕氣多戶外活動,多曬太陽,保證二便通暢

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飲食方面,以清潤疏散為原則,可以適當予蘋果雪梨無花果煲瘦肉湯紅蘿蔔煲雞雜雞紅湯(雞血)沙參玉竹煲瘦肉湯等清潤燥氣。

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蘋果雪梨無花果煲瘦肉湯

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紅蘿蔔煲雞雜雞紅湯

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沙參玉竹煲瘦肉湯

燥火較盛,可以予紅蘿蔔玉米馬蹄陳皮煲豬骨湯霸王花紅蘿蔔玉米無花果煲豬骨湯

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紅蘿蔔玉米馬蹄陳皮煲豬骨湯

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霸王花紅蘿蔔玉米無花果煲豬骨湯

夾濕不去,胃腸不適的,可予木瓜煲鯽魚湯黃皮干煲排骨湯

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木瓜煲鯽魚湯

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黃皮干煲排骨湯

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