生老病死是人生的自然規律，人生最終的歸宿都是死亡，任何人都改變不了，中醫認為人體內有陰陽之分，陽氣充足代表身體健康，陰氣則代表着事物的死亡。
隨着年齡的不斷增長，人體的各項機能也在不斷下降，身體內的新陳代謝減慢，慢慢變得衰老，身體內的陽氣也在慢慢流失。
中醫中關於陰陽的說法有「兩處一垂，陽氣將滅」，當體內陽氣充足的時候，會十分有活力，隨着陽氣慢慢消失，人體會越來越虛弱，最終走向死亡。
那麼兩處一垂中的兩處是指哪兩處呢？我們一起去了解一下。
「兩處一垂，陽氣將滅」，兩處是指哪「兩處」？這句話啥意思呢
1.腦下垂
大腦作為人體的司令部，是人體中最複雜、最活躍的器官，是中樞神經的重要組成部分，頭部是人體的縮影，身體出現問題後，頭部也會有所表現。
小腦可以保持身體平衡，如果小腦下垂，可能會出現頭暈的癥狀，反應會遲鈍，身材消瘦。
仔細觀察村裡或小區里坐着的老年人，會發現很多老年人頭部下垂，因為隨着年齡的增長，身體內的陽氣會慢慢減弱，如果發現一些老年人昂首挺胸的坐着，那說明他身體內的陽氣比較充足。
2.手下垂
對於年輕人來說，人體的新陳代謝速度快，血液循環通暢，體內陽氣充足，十分有活力，哪怕手臂比較勞累的時候，放下去也呈現一種自然的狀態。
但隨着年齡的增長，人體的新陳代謝速度減慢，肌肉組織會發生退行性改變，容易導致肌肉組織萎縮，肌肉就會發生下垂，對於老年人來說，要不就是拄拐走路，要不就是把雙手放在背後，很少出現雙臂來回擺動走路的情況。
身體內的陽氣減弱時，血液不能快速的流通，四肢就會出現麻木的情況，導致渾身無力，手臂下垂，抬起胳膊時十分困難。
怎樣提升身體內的陽氣？
1.勤曬太陽
提升體內陽氣，最簡單的方法就是曬太陽，曬太陽的時候主要曬後背，背上有一條經絡叫作督脈，督脈被稱為「陽脈之海」，只有把背曬好了，人體內的陽氣才會充足，曬太陽時要把後背直面太陽光。
曬太陽時不要選擇在紫外線過高的時間段曬，上午的10:00~11:00左右曬太陽正好，陽光充足，老年人曬半小時左右就可以了。
2.堅持運動
通過運動可以提高人體內的陽氣，還能去除體內的濕氣，通過運動可以使全身得到放鬆，讓人更加有精神。
運動也可以使體內的新陳代謝速度加快，加速血液流通，保證體內的陽氣充足，也有利於清除體內的有害垃圾。
可以通過跑步、打球、爬山、游泳等運動來鍛煉身體，提升體內陽氣，讓自己看起來精神煥發，活力四射。
3.充足的睡眠
想要補充陽氣還要保證充足的睡眠，熬夜是一種非常消耗陽氣的行為，老百姓常說「葯補不如食補，食補不如覺補」，因此我們要養成早睡早起的好習慣。
只有充足的睡眠才能保證內分泌水平正常，才能更好的補充陽氣，使我們精神充沛。
4.按摩穴位
通過按摩穴位也可以增強體內的陽氣，讓人更加有精神，比較適合老年人。
可以按摩風池穴，風池穴在後頸部，與耳垂平着；按摩關元穴，關元穴在小腹中間，肚臍眼三寸下；按摩腎俞穴，腎俞穴在腰背部，和肚臍眼平齊；按摩勞宮穴，勞宮穴在手掌心。
5.合理飲食
一定要少吃涼性的食物，長期吃涼的東西會導致體內濕寒，對腸胃造成一定的損傷，長期下去也會損傷陽氣。
可以多喝一些粥，尤其是在冬天，粥比較容易吸收和消化，能夠減輕腸胃的負擔，可以通過粥來補充腎陽。
6.熱水泡腳
經常用熱水泡腳，可以去除體內的寒氣，也可以刺激到腳部的穴位，腳部的穴位分別對應着人體的五臟六腑，泡腳能夠促進腳部血液循環，可以滋補元氣，延緩衰老。
