金秋十月，是個適合進補的季節。
說到進補，很多人自然而然會想到雞鴨魚肉，認為多吃點大魚大肉，才能更好地補充身體，緩解一整個盛夏給我們身體帶來的消耗。其實，「秋補」，注重飲食均衡，「科學進補」才更靠譜。
——提醒：秋補不吃這3樣，以免「長火氣」
1、不吃油膩之物
為了秋季進補，一些「油大」的食物，成了不少人的首選。什麼燒烤，煎炸類食物等等。雖然「秋補」很重要，這些食物也非常能提起我們的食慾。但是此時吃一些油膩食物，消化負擔會重，很容易引起消化不良。
2、不吃生薑等刺激調味品
有一種說法，「一年之內，秋不吃薑」。姜作為很重要的調味品，但並不適合在「秋燥」時間食用。 除此之外，和生薑類似食性的調味料，秋天同樣不建議食用，比如花椒，洋姜等，管住嘴才是健康的基礎。
3、不吃「夏瓜」
對於部分人來說，來到了秋天，卻依舊對「夏瓜」的甜蜜脆爽戀戀不捨。像一些西瓜等涼性水果，並不適宜在秋天食用。尤其是一些上了年紀的中老年人，本身脾胃狀態就不好，食用「夏瓜」，極易引起脾胃疾病。
入了10月，建議大家：別錯過「深秋3寶」，滋補又營養，貴點也值
1、花生
秋天記得吃花生，花生不管是口感還是營養，都十分豐富，特別適合女人小孩來吃。花生的吃法很多，各位可以做油炸花生，或者熬粥之類的，都不錯。個人建議可以嘗試買一些剛出土的花生在家自己做一些水煮花生來吃，是不錯的選擇喲~
2、紅薯
紅薯是秋天的時令食物，香甜可口、軟糯清香，大人小孩都無法拒絕。多吃紅薯有益身體健康，其中的膳食纖維含量很高，還可以促進腸胃蠕動，多吃可以緩解秋燥。現在的紅薯，價格也便宜，可以多買點吃吃看。
3、駝奶
對於中老年人來說，在這「秋補」的關鍵時間點，怎麼能少得了乳製品呢。相比普通的牛羊奶，更推薦大家嘗試一下——駝奶。
針對中老年人的飲食特點以及身體狀況，天生自帶「鹼性」屬性的駝奶再合適不過了。一方面，鹼性駝奶，在口感上，咸香的味道也易引起人們的食慾，適合早餐食用。另外，鹼性駝奶對於調節人體酸鹼度也有不錯的效果。
歲月優駝這款駝奶，採用新疆伊犁原生牧場的原駝乳。新疆是我國最大的駝奶生產基地，其駝奶質量也是最優的。其中含有的鈣、磷脂、維生素、鐵等微量元素含量非常高，遠超其他乳製品，可謂是「秋補」的最佳選擇。
建議早餐餐桌上來上一杯歲月優駝，「補秋」的同時，咸香溫潤的口感，可飽口腹之慾。
——進了深秋別馬虎，2個養生事項需牢記
1、戒驕戒躁
秋季容易焦慮、焦躁，此時需要注意自身情緒的調理，戒驕戒躁，對於健康也大有好處。
2、逐步減少吹空調的次數
10月過後，一天比一天涼快，就要注意減少吹空調的次數了，越是寒涼，體內的陽氣也會變弱，陰盛陽衰就難以抵抗深秋和寒冬，所以要盡量減少吹空調的次數哦。
