中醫博士羅大倫，分享他的「養生經」：養生最重要的就是陰陽平衡

羅大倫，曾用名為羅大中，是我國新生代中醫的領軍性人物，也是北京中醫藥大學中醫診斷學博士，在北京電視台擔任過《養生堂》欄目的主編，同時兼任過中央電視台《健康之路》欄目的特邀策劃。

羅大倫博士是中醫故事化寫法的開創者，他用生花妙筆，生動靈活地還原了一個個古代神醫，他編寫有《古代的中醫——七大名醫傳奇》等八十多萬字的中醫科普著作，還在《健康時報》等國家著名報刊上長期撰寫專欄文章，介紹中醫文化，傳播中醫知識。

羅大倫博士寫的《陰陽一調百病消》一書是他養生經驗的總結，羅大倫博士認為養生就是在調陰陽，只有調和陰陽平衡，才能消百病。

《黃帝內經》一書看似深奧，其實書上所說的就是陰陽二字。人的一生不可避免的會患上種種疾病，其中也不乏各種疑難雜症，而這些疾病的最根本的病理其實只有一個，那就是陰陽失調，只有運用好中醫陰陽學說，讓身體內陰陽歸於平衡，才能保證健康長壽。

何謂人體陰陽呢？中醫上將進入身體內的陰稱為「寒邪」，進入身體內的陽稱為「熱邪」調理陰陽就要先從寒熱開始，只有當寒熱平衡了，陰陽才能平衡。如果體寒則要溫之，反之體熱就要寒之。就和天冷，我們就要添衣，而天熱則要減衣是一個道理。

我們來了解一下中醫博士羅大倫的「養生經」：

1、平淡飲食

治病當然首選就是食療。如果食療沒有取得好的效果再選藥物。食物也有陰陽屬性，利用食物的陰陽來調理身體的陰陽。

平淡的飲食才能造就陰陽平衡之人，健康長壽的人總是會根據自己身體內的陰陽狀況來選擇食物的。

2、想要養肝，不要生氣

氣可生百病，氣可殺人。當人們生氣時，肝臟就會罷工，而肝罷工就會讓肝氣橫逆，造成肝氣鬱積，想要緩解肝鬱現象，最好就是不要生氣，學會釋放壓力，平和心態。

3、養心是養生的最高境界

中藥是可以起到讓人情緒好轉的作用，但是平時不注意調理，還是會很快複發的。所以養心才是健康的根本，只有心態平和了，才能讓身體真正變得健康。

4、長壽的秘方是慈悲

我們說人有七情六慾，七情就是指喜怒憂思悲恐驚這七種情緒，哪一種情緒過度都會影響到身體內氣的運行，內氣運行一旦混亂，就會讓疾病趁虛而入。

七情是每個人出生就會具有的，只有慈悲之心才能超越七情，讓情緒得到升華，讓你可以真正的擁有平和的心境。

5、中醫首重自愈

中醫治病重在治未病，讓人體自愈能力被激活，加強自我修復能力，這樣才能擁有很強的驅除病邪的能力，才能保證身體不受病毒侵襲。

羅大倫博士說中醫不僅是種精神，還是信念，更是人心。中醫之道，其實就是生活之道。我們學習古代中醫智慧，可以用來啟迪照亮我們的人生。