養生我送您「四個要」，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛煉；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，願您沒事多鍛煉，健康常相伴！好了廢話不多說一起來看今天分享的內容。
肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官，位於胸腔內。主呼吸，是氣體交換的場所，通過肺的呼吸作用不斷地吸進空氣，排出濁氣，吐納呼吸，實現機體與外界環境之間的氣體交換，來維持人體的生命活動。所以如果在日常生活中一些不良的生活習慣是肺造成垃圾毒素堆積，出現呼吸無力、胸悶氣短、咳嗽痰多等肺虛的表現。所以在寒冬時節，我們不但要固護陰精，還要做好養肺護肺的工作。
【看３處】
１、看手
健康人群的拇指應該是指根略粗，指尖略細，非常靈活，這就表明肺部健康，但如果拇指末節肥大，出現變形狀態，而且在按壓拇指指肚時回縮速度慢，說明肺氣不足。
２、看臉
肺主皮毛，如果肺氣充足，臉上皮膚就會白皙紅潤有光澤。如果肺部功能受損，體內的毒素和廢物不能及時排出體外，血液循環堵塞，就會有黑色素沉積在肺部，表現在臉上就是黯淡、有痤瘡。
３、看大便
肺與大腸是一套系統裏面，如果肺部功能出現異常時，腸道健康也會受到影響。因為肺部毒素積累過多時，就會使毒素淤積，造成體內水分蒸發乾凈，而大便就會幹結，這樣惡性循環，就會造成反覆便秘的狀態。所以在日常生活中如果發現長期便秘或者排便異常，不僅需要把腸道調理好，還要把肺部的工作也做好，及時地潤肺護肺。
【食３物】
１、山藥
山藥味甘、性平，入脾、肺經，具有滋養強壯、脾虛腹瀉的功效。不僅口味十分鮮美，營養價值也非常高。山藥中含有皂苷、粘液質，能夠潤滑滋潤肺部，起到益肺氣、養肺陰、治療肺虛痰嗽久咳之症。另外含有的膽鹼和卵磷脂成分，能夠加速排出肺部的毒素和垃圾促進氣血運行，滋潤肺部，對肺部起到調養的作用。
２、銀耳
銀耳性平、味甘，具有補氣和血的作用，有「菌中之冠」的美稱。既可補脾開胃，又能益氣清腸、滋陰潤肺。銀耳是一味滋補良藥，滋潤而不膩滯，富含天然特性膠質，能夠滋陰潤肺，而且銀耳還含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
３、西蘭花
西蘭花被譽為「蔬菜皇冠＂，營養非常豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素和胡蘿蔔素等，日常生活中經常食用西蘭花，能夠增強機體的抗病能力。西蘭花所含有的葉綠素成分，被稱為天然的「解毒劑」，具有潤肺解毒的功效，能夠凈化血液，抵抗和修復肺部的損傷。
