孤獨已經佔據了你生活的9個跡象

我們有時都會感到孤獨。孤獨通常是一種感覺，因為即使在一群人中也有可能感到孤獨。每個人都以自己的方式感到孤獨，例如，當我無法分享我的想法或意識到親密的人不理解我時，我就會體驗到這種感覺。基本上，當期望的社交互動數量與真實數量不符時，我們會感到孤獨。

• 持續的孤獨為抑鬱症創造了基礎，並危及一個人的心理健康。儘管我們很忙，但我們很難知道自己是否孤獨。孤獨的感覺並不總是「響亮」到足以讓我們「聽到」它。通常，它偽裝成無辜的跡象，你可能會錯過。

9種孤獨的跡象表明你比你看起來更孤獨：

您更喜歡將空閑時間花在社交網絡上

社交媒體已經成為我們生活的重要組成部分。但是，如果每次你花點時間放鬆一下，你都會爬進手機里，這是完全不自然的。研究表明，孤獨與社交媒體成癮之間存在聯繫。

您經常暴飲暴食

飢餓並不總是由我們需要補充能量儲備來補充力量引起的，有時「零食」的慾望是由不斷的孤獨引起的。孤獨的人經常吃很多東西來淹沒自己內心的空虛。

您回收

通常，工作倦怠不是工作量的結果，而是孤獨的隱藏跡象。有些人更努力地工作，即使他們在精神上和情感上疲憊不堪，需要休息。

您喜歡在熱水下長時間清洗

熱水淋浴與孤獨有關。經常經歷孤獨的人，不自覺地通過洗個長澡來彌補社會關係的缺失。通過身體溫暖補充社會關係。

你和其他孤獨的人一起出去玩

孤獨不僅僅是「沒有朋友」。2010年的一項研究發現，孤獨感具有傳染性，並在某些人群中傳播。你的朋友抱怨孤獨嗎？你可以從他們那裡得到孤獨。

您正在觀看電視節目/電影/節目「狂歡」。

孤獨與不受控制的電視節目觀看之間存在聯繫。如果你在系列結束後不斷點擊「下一步」，也許你正在使用這個系列來分散自己對孤獨感的注意力。

你睡不好

睡眠碎片化可能與孤獨有關。你有睡眠困難嗎？你是在半夜醒來還是覺得很難入睡？

你在網上有很多朋友，但實際上甚至沒有人可以交談

在網絡上的朋友列表中，你至少可以有200個人，你甚至可能與其中的15個人對應。但是，當您需要分享重要內容或與某人共度時光時，您會發現您的朋友列表是空的。如果這種情況聽起來有道理，也許你真的很孤單。

你經常生病

孤獨不僅會讓你不快樂;它還可以抑制你的免疫系統，使壽命縮短几年。你經常感冒嗎？孤獨使人們更容易受到病毒攻擊。

孤獨是可以對抗的。但最重要的一步是找出隱藏的孤獨跡象。