有一個情緒管理的小方法，實用還簡單

很多學員都想知道，如何能夠掌握情緒管理的技巧、掌握情緒管理的技巧一定要學習心理學嗎？

情緒管理，確實跟心理有一定的關係；引發情緒的一定是內心某一個經歷被觸發了，由此而產生了各種各樣的情緒。

但這不意味着管理情緒，就一定要精通心理學；如果抱着深入了解的心態，學習學習心理學識非常有好處的，畢竟「技不壓身」嘛！

在情緒管理過程中，有一個方法，很實用也很簡單、容易上手，大家不妨去試試。

這個方法就是有情緒的時候，我們讓自己安靜下來去讀書。

壓力太大，無法解脫，怎麼辦？讀書。讀人物傳記，那些在歷史長河中，經歷了種種的人，會慢慢出現在你的面前，看看他們是如何面對壓力的。

看曾國藩傳，了解曾國藩一生歷經各種磨難，帶兵打仗、應付朝廷、面對誣陷，但他依舊能給孩子們寫信，通篇都是人生的道理、對世間冷暖的詮釋，我們就會明白，從古至今，不是我們才有壓力、也不是我們很難，艱難時刻人人有，熬過去了，就是艷陽高照。

失戀痛苦，無法排遣，讀一讀陸遊的詩、看看蘇東坡深夜寫給妻子的詩，誰都會有思念，有些思念已經陰陽兩隔，活着的人還是要繼續前行，替那些已經離去的人，把剩下的歲月過得明明白白。

讀書，是在間接豐富自己的閱歷，閱歷多了、看盡世間百態、看到了生活的不易，卻依然願意熱愛生活，擁抱光陰，才是真正的勇者。

讀書，是學習書中每個人看問題的方式、處理問題的方法，哪些是自己適用的、哪些是可以借鑒的，在讀書的過程中，我們會更加睿智、更加豁達、更加有底氣去面對眼前的一切。

所以，當你情緒不好、倍感壓力、焦慮不安的時候，就去讀書吧，這是管理情緒最好、最簡單也是最實用的方法了。