冬天一天比一天冷，你是不是每天早上都在床上掙扎要不要起床？掙扎10分鐘後，一整個的就是睡死過去？！
明明昨晚給自己下定決心，今天要學習8小時，結果，一整個的時間又被抖音 、綜藝和最新上頭熱門電視劇佔據？！
按照考試院公布的插本考試時間（2023年3月25日-26日），12月份往後就是插本鞏固階段了。成也好、敗也罷，只看今朝，不看往昔。在插本面前，你還是那個拖延症重度患者嗎？
分析原因
1
不重視
確切的說，是對於插本的決心不足，三天打魚兩天晒網，所以說，當我們確定要插本的時候，一定要讓自己對於插本上岸，考上心儀的院校，提升自身學歷這些目標要有很強烈的追求感！
2
不喜歡
尤其是對於插本的學習感覺到枯燥，日復一日。這個時候可以嘗試找到你喜歡的一個科目，在每次複習結束前一個小時，學習讓你覺得有成就感、學起來輕鬆的科目，這樣可以讓你對於插本一整天的學習感覺不到痛苦，記住最後的成就感。
如何擺脫拖延症？
1
合理安排複習時間
現在離考試還有3個半月時間，什麼時間做什麼事，什麼時間學習效率最高，具體落實到每一科，應該心中要有數，要制定學習計劃，決不能信馬由韁。
2
提高執行力
只有執行起來，才能擺脫拖延。在你還在猶豫的時候，可以嘗試5秒法則，倒數5個數，5秒之內立即行動起來，找回自我掌控權。
面對不專註的時候也是如此，給自己倒數5、4、3、2、1，馬上把思緒調整到學習上來。
3
拒絕外界干擾
本身就拖延了，還有外界干擾，這讓原本的插本之路更是坎坷。像天氣寒冷、手機APP，這些都屬於外界干擾。
面對天氣冷、起不來這一阻礙。也可以用5秒法則，在鬧鈴響起來的那一剎那，就倒數五秒，然後立刻起來。這還沒完，起來後，你是不是又蠢蠢欲動想回去睡個「回籠覺」？這個時候就需要打開室內燈，讓室內亮起來，趕緊洗漱清醒清醒！
手機，既可以是插本人的學習工具，用不對的話，就是阻礙插本前進的毒瘤。可以使用番茄工作法，給自己定一個時間段專註學習，學習完再休息。這裡推薦番茄ToDo、Forest、不做手機控。
4
尋求外力輔助
可以尋找插本同行的小夥伴，相互監督打卡、相互出題考驗對方；也可以嘗試報名輔導班，來提高自身的學習能力，還能為你定製高效複習規劃。
