在生活中，我們經常會無意識地出現一些行為，比如突然增加煙酒的數量、無故發脾氣、毫無根據地懷疑他人、言談時條理性變差了、常出錯、常發獃…
為什麼呢？
這是我們在面對壓力時的情緒反應。
from 辰微沐陽
壓力對我們產生各種各樣的影響，不僅表現在情緒上，也表現在軀體上。
比如：頭痛、失眠、疲倦、飲食過多、食慾不佳、便秘、腰酸背痛、早醒......
你的身體會誠實且真實地告訴你：我壓力很大！
那麼......
壓力到是什麼？
- 壓力是環境要求你做出選擇或改變時的個人感受
- 壓力是對未知事件悲觀解釋的結果。部分的人群可能會認為，一個模糊的、不可預期的世界是不安全的，而把大量的精力浪費在擔心將來可能出現的災難上也會使你無法投入到當前的工作與生活中
- 壓力是持續不斷的精力消耗
- 壓力是面臨威脅時的本能反應
壓力的累積效應
人是有慾望的，我們渴望更好的事物、更好的生活。
你想買更好的車嗎？你女朋友催你結婚，你還要買婚房，對不對？你想要換豪華的房子…你家孩子總是沒有沒人家的乖、聽話、成績好…你的老婆就是沒有別人家老婆那麼善解人意、溫柔善良…今天的事情沒做完，又還得加班…我今天說的這個話，隔壁老張會不會多想啊？
我們面對四面八方撲面而來的壓力，就像一隻負重前行的駱駝。
它負重前行，承擔者壓力，扛着責任，身心俱疲。
有一天，它又有了新的壓力（一根稻草），其實這件事相對於它所承擔的其他壓力來講，微乎其微，但是它已經達到了極限，它再也不能承擔它身體上所有的重量，倒下了。
這兩三年，接連有過勞猝死的報道，它就發生在在座各位的身邊，都是一個個鮮活且年輕的生命…
關於壓力源
每個人的壓力來源可能都會不同，大體總結分為這幾個方面：長時間超負荷工作、高度緊張、工作勞累致「心累」、社會不理解、社會負面影響、人際關係緊張、家庭成員不理解及埋怨等等
我們需要注意到，每個人的境遇不同、性格不同、社會支持不同，即使面對同樣的事情，感受到的壓力也是不一樣的。
壓力絕對是壞事嗎？
我們承受着這麼多的壓力，如果沒有壓力呢？想像一下…是不是很幸福的感覺？
嗯，真的很幸福，我看到大家臉上的笑容…
但是，我還是要問：沒有壓力、輕鬆愉快是理想的生活狀態么？
當然，不是我一個人這樣問，有些科學家也這樣問了，所以他們搞了一個研究，是什麼研究呢？
這個研究就是感覺剝奪實驗。實驗中給被試者戴上半透明的護目鏡，使其難以產生視覺；用空氣調節器發出的單調聲音限制其聽覺；手臂戴上紙筒套袖和手套，腿腳用夾板固定，限制其觸覺。
每天給你錢，還不做事，聽着都很享受，是吧？
那麼實驗的結果是什麼呢？
沒有人能夠堅持72小時。
為什麼呢？
在被剝奪感覺後，會產生難以忍受的痛苦，各種心理功能將受到不同程度的損傷，一些人甚至出現錯覺、幻覺、注意力渙散、焦慮、恐懼等癥狀。
沒有變化、沒有挑戰本身就是一種壓力，真空生活是不存在的。
生命活動的維持需要一定水平的外界刺激。我們日常生活中，漫不經心接受的各種刺激，以及由此而形成的各種感覺非常重要。
人的成長和發展就是不斷適應環境壓力的過程。壓力是必要的，無處不在，不可避免的。個體的一生髮展，在每個階段都需要應付新的要求。
沒有壓力，就沒有成長
額，看來壓力也並不是個壞東西嘛，我們還挺需要它的。
那麼，在工作中呢？壓力會對工作績效產生什麼影響呢？
事實證明，給予適度的壓力我們的工作績效會得到提升。
壓力不僅不是壞東西，還是個好東西哦…
可是我們那些不良情緒的感受、軀體的不適是很真實的啊，難道我的身體還會欺騙我嗎？
當然不是，我們之前已經說過了，身體是很誠實的…它誠實地反應着我們的感受…
注意，反應着我們的感受。
感受是什麼？是每個人對外界事物的感知於個體所產生的生化反應。
每個人的感受不同，對其產生的影響也是不同的。
關於壓力的故事
兩個秀才
古時候有兩個秀才去趕考，路上都到了一口棺材。
甲說：真倒霉，碰上棺材，這次考試死定了。
乙說：棺材，升官發財，看來我的運氣來了，這次一定能考上。
當他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣了，結果乙考上了。
回家以後，他們都跟自己的夫人說，那口棺材可真靈啊！
我們可以看到，遇到同樣的事情，人們會有不同的應對方式，有些是積極的，有些是消極的……
顯而易見，對於我們自身而言，積極的應對方式讓我們獲益更多。
那我們為什麼不選擇積極應對呢？你們願意選擇哪種應對方式？
被箍住的南瓜
美國麻省的艾摩斯特學院曾經做了一個很有意思的實驗。
實驗人員用很多鐵絲把一個小南瓜整個箍住，然後觀察當南瓜逐漸長大時，能夠承受鐵圈多大的壓力。最初，他們估計南瓜最大能夠承受大約500磅壓力。
在實驗的第一個月，南瓜承受了500磅的壓力；
實驗到第二個月時，這個南瓜承受了1500磅的壓力；
當它承受到2000磅壓力時，研究人員必須把鐵圈捆得更牢，以免南瓜把鐵圈撐開。
他們打開南瓜後發現它已經不能吃了，因為在試圖突破鐵圈包圍的過程中，它的果肉變成了堅韌牢固的層層纖維。為了吸收充分的養分，以突破限制它成長的鐵圈，它的根部甚至延展超過8萬英尺，所有的根往不同的方向全方位地伸展，最後這個南瓜獨自接管了整個培植園的土壤與資源。
假如南瓜能夠承受如此龐大的壓力，那麼人類在逆境下又能夠承受多少的壓力呢？
人的成長過程中會遇到多少的壓力可想而知，大部分的人不知道自己有多堅強。
因此我們得出一個結論
大多數人能夠承受的壓力往往超過自己的預期。
有壓力（鴨梨）嗎？把它放到冰箱里凍一下，就變為動力（凍梨）了。
天堂與地獄
上帝領着一個人到地獄，這個人發現地獄裏的人都瘦骨嶙峋，他們都用一個特製的勺子喝粥，勺子的把特別長，勺子的頭很小，舀出的粥都灑在了地上，一點也喝不上，最後桶里就沒有粥了，大家互相埋怨，互相憎恨。
上帝又把這個人領導了天堂，他發現天堂里的人一個個都長得胖乎乎、笑逐顏開，他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但是他們是把粥舀出來喂別人，你喂我，我喂你，結果大家都吃到粥了。
心可以造就天堂，也可以造就地獄。
壓力是聰明者的遊戲
我們說壓力是聰明者的遊戲，做好今天的事情，不拖延、不疑惑、不揣度，明天自然不會太差。
聰明的人會選擇快樂的生活方式。
是吧，爬山的人，一路風景一路歌，甘苦同樂着，而所謂壓力，其實可以留給那些望山興嘆的人。
……
