如何獲得「安全感」？
越來越多的研究表明，成人的依戀狀態可以通過早期親子關係來預測。那麼，如果小時候沒有「安全依戀」，長大後會不會成為一個沒有「安全感」的人呢？不！
心理學研究發現，有這樣一群人，他們雖然在童年時經歷了不當的養育，但成年後仍被歸為「安全依戀」，他們「獲得了安全感」。是什麼讓他們的依戀類型發生了變化？
經濟社會地位。具有一定社會經濟地位的人不必遭受伴隨貧困而來的嚴重困難，可能更有可能在以後的生活中遇到積極的經歷，克服消極的童年，並在成年後變得有安全感。
替代性支持人物。如果父母不能提供安全的依戀，除了父母之外，一個能夠提供支持的成年人的存在有望成為兒童克服與父母的負面經歷的重要媒介。
能提供高度支持關係的人。情感上的支持(而不是工具性的支持，比如買禮物)更有助於讓對方有安全感。
參與心理諮詢。諮詢之所以長期有效，原因之一可能是心理諮詢師起到了替代性來了支持的角色。與諮詢師建立信任關係，讓個體感受到值得關心和保護，培養對自己更積極的看法。自己創造。安全感可能每個人都不一樣。你可以試着列出一些讓你有安全感的事情。
比如：掙錢，柔軟的毛絨物品，每天給自己獨處的時間，看書，寫日記，深呼吸，練瑜伽，運動等等。
除此之外，在親密關係中，設定並尊重「邊界」，盡量讓你的伴侶知道你的喜好，邀請他分享他的喜好，促進情感安全的一些邊界的建立。當你的伴侶做一些我們不理解的事情時，盡量不要先判斷價值。而是用一種好奇的態度去了解「你這樣做的動機」。即使我們仍然不同意他的觀點，我們至少可以創造一個沒有對抗的安全環境。
祝你能給自己安全感，在親密關係中安全的展現自己的脆弱。
