2022年10月24日 星期一 雨
世界衛生組織早在本世紀初就發出過警告，自殺會成為二十一世紀人類的第三大死因，而造成自殺最主要的原因就是抑鬱症。 世界衛生組織(WHO)統計，全球約10億人正在遭受精神障礙困擾，每40秒就有一人因自殺而失去生命。
中國有病歷記錄的抑鬱症患者超過3000萬人，而且國民對於抑鬱症的了解還知之甚少，抑鬱症患者依然面臨著病恥感強、疾病教育缺失、就醫困難等問題。如果加上這些未曾就診的患者，保守估計約9000萬人患抑鬱症。
抑鬱症作為最常見而且疾病負擔居首的情緒障礙，離我們並不遙遠，在我們身邊就就有抑鬱症患者，並且還有因抑鬱症自殺的親戚朋友，這個病現在太常見了，其「魔爪」已伸向老人、婦女、青少年兒童，且我們每個人在一生中都有可能遭受抑鬱症的打擊，一旦發生，將嚴重損害着我們的身心健康。
然而很多公眾對抑鬱症缺乏正確的認識，抑鬱症患者對疾病診療的困惑也甚多，導致沒有被診斷和沒有得到有效治療的患者依然是「絕大多數」。
實際上，因抑鬱症自殺是防不勝防的，他如果不想把自己內心向你敞開的時候，你根本無法覺察，而且你不可能一天二十四小時守在旁邊，非心理專業的人是不可能阻止一顆自我毀滅的心墜落的進程的，關鍵還在於他是否願意自救。
其實，不只北上廣深一線城市，全世界的大中小城市都正為自殺在苦惱，但哀痛的是，自殺會與癌症、心血管疾病、地球暖化等一樣，一天比一天嚴重。
不過，抑鬱症並不是專屬於現代人的疾病，根據文獻記載，古代也有不少人疑似患有抑鬱症。然而有一個人，我們可以說他是古代最不可能得抑鬱症的人，我們甚至可以從他的學說里找到治療抑鬱症的智慧和靈感，這個人就是老子。日本醫生就是通過研究老子的「無為」找到了治療抑鬱症的療法——森田療法。
森田療法作為一種東方獨創的心理治療方法在我國受到了廣泛的歡迎。「順其自然，為所當為，事實為真」是森田療法的治療的理念。森田正馬認為是抑鬱患者時常放任了自己的感受，使自己的感受嚴重的脫離了客觀事實的基礎才導致了自己的癥狀。這種方法具體怎麼治療呢？
譬如一個抑鬱症的病人在醫院休養了幾天，稍微恢復了一點，一到節假日，家人、親戚、朋友，都跑去探望他，一進入病房 ，立刻為他拉開窗帘，讓陽光照進病房，插上你帶去的一束花，然後開始像審問犯人似的，問他:「病情好些沒有?」「不要想太多啊?」「為什麼不看開一點?」「還有什麼需要嗎?」
這些問題難道不是白問嗎？他就是因為想多了、看不開才進醫院的，你越是問病情有沒有好點啊，要注意休息啊，病情就越是加重了，只要你一開口就會給病人帶來壓力，所以很多病人沒辦法出院。
於是，日本醫生森田把老子「無為」的思想引入到治療抑鬱症的實驗中。醫生讓所有到醫院探望病患的人都先停下來，告訴他們規則：帶着自己要看的雜誌和報紙，進了病房，打聲招呼之後，絕不主動問任何話，除非病人問你問題。就坐在旁邊的椅子上，三個小時之內，什麼也別說，什麼也別做，讓病人產生一種感覺，就是：你在的時候，與你不在的時候完全沒有差別。
由於「無為」，不說任何話，不做任何事，因而也就沒有任何壓力與要求。患者的心思可以回歸平常與正常的處境。這樣病人在親朋好友默默的陪伴下減少了孤單寂寞的情緒，同時也不會感覺到壓力，於是就會慢慢解除「武裝」，不那麼緊張了，而抑鬱的癥狀也可能隨之減輕。
如果大家都按照規則來的話，幾個月下來，病人就會慢慢恢復跟人群相處的能力。半年之後，很多抑鬱症病人出院了。這種森田療法的確療效很好的。心病還需心藥醫，治療心病還是要修身，修身就在於讀書、思考、領悟。抑鬱症患者除了要按時吃藥、規律運動、注意睡眠，平時經常看看《道德經》，也是一種修身的方式和治癒抑鬱的良方。
「無為」不是無所作為，是「無心而為」，是指要順應自然，放下功利心，做你該做的事，而不只是為了某種強烈的目的才去做。但是這樣做的結果卻可能是「無不為」：沒有一件事情做不到。
也就是說讓一切回歸自然的軌道，不要再加上人為的目的與操作。人一說話，就有某種意念，人一行動，就是在操控，因而會有成敗的結果，就有目的，就會給別人帶來壓力，這樣就對患者疾病的恢復不利。
當然，我們不可能一天到晚不說話又不做事。但是，如果心中存着「無為」的觀念，至少不會製造或增加更多的困擾及壓力。
生活中有太多的反覆無常，有太多的不確定性，面對突如其來的變故，我們保持一顆平常心，內心就會自在清明，不會有恐懼。不論身處深淵，還是位於巔峰，都能泰然自若，如履平地，這樣自在而放鬆的「無為」狀態會讓我們遠離抑鬱症的侵襲。
