有了焦慮和壓力怎麼辦?需要以自我坦誠的心態面對生活,那些由擔憂、恐懼、不滿、憤怒、怨恨以及絕望等負面情緒化身而成了怪獸,就會從心裏暴露出來。
如果以虛假的自我掩飾這些恐怖的傢伙,只會不斷滿足它們貪婪的胃口,只會滋養出更大的怪獸。
有一些人,出於對自身陰暗品質的恐懼,把這些小怪獸般的陰暗面深深埋在心底,小心翼翼地藏好,後來,這些小怪獸變成了咆哮的猛獸。
使自己一種無法與任何人相處,即使面對自己,也無法進一步揭露自身最大的恐懼及弱點。
主要的方法是:先觸及自己的恐懼。採用自問自答和情緒釋放療法來敲打所構築的自我堡壘,直到情緒爆發,使那堵心牆出現裂痕,使情緒釋放出來。
當心牆倒塌,裏面的怪獸走出來後,我們會發現,在陽光下它們並沒有那麼可怕。
會發現從中所獲得的慰藉卻是不可估量的,這會成為人生中一個嶄新的起點,從此就能以真實的、有缺點的和不完美的自我生活下去。
我們需要通過表現出的自我坦誠來尋求真正的自我,其實是一個重新尋找自我靈魂的過程。
誠實面對自己會使我們的生活,甚至身邊的人的生活迅速發生改變。想像一下,假如人們能真正自由誠實地生活,在所有人際關係中都能誠實地表達自己,所有事情將會發生怎樣天翻地覆的變化?
真正的自我,實際上是要傳達出對關鍵事物的真實看法。在認識到自身的弱點或錯誤時,很多人常常選擇迴避,因為一旦去面對這些弱點和錯誤,就會立刻開始批評或討厭自己。
在自我坦誠的過程中,保持中立並避免任何方式的自我評價才是至關重要的,勤修戒定慧,貪嗔痴熄滅。
焦慮和壓力帶給我們低谷的時候,告訴自己我還活着,越是低谷的時候,越要體面的活着。
日行一善,不要讓自己成為受害者,而要成為承擔者。