網友邀請答覆：因為抑鬱症問題，之前斷斷續續地找了幾個諮詢師做了幾次心理諮詢，但結果都是做了三四次我就放棄了，我覺得很沒有用。醫院也住過幾次，葯也服了幾年，就是不見病好。我現在很矛盾和難受，一方面感覺錢花的不值得去治療，一方面想我是否錯了，誰能夠給我一點幫助，感激不盡。
袁運錄老師解答：
這裡我只談談心理治療，藥物治療，您可以參考相關資料。
心理諮詢的效果：一半靠理論，一半靠人格魅力。理論包括心理問題形成的前因後果和久治不愈的原因。假如你的精神內耗是因為抑鬱問題，那麼諮詢師就要讓你明白以下幾點：
一、對抑鬱症本身有個全面的認知。
1.什麼是抑鬱症，抑鬱情緒與抑鬱症的區別是什麼？
2.抑鬱症是怎樣形成和發展的？抑鬱症有哪些基本癥狀，包括軀體化與心理問題之間有什麼因果關係？
3.為什麼你用心、用力、用情對付它，它卻反而越來越嚴重？
4.抑鬱症發作的前、中、後，你做了什麼，你應該做些什麼？這需要諮詢師對神經症和抑鬱症具有專業的理論和實踐功底（主要是成功經驗）。只有如此，才能讓你看清楚抑鬱症發生的機制。
二、諮詢師不僅要讓你對抑鬱症的發生機制有一定了解，而且還要動員你去做社會調查，主要針對與抑鬱症有關聯的社會現象。在我們身邊，有很多正常人，也不同程度存在抑鬱情緒和各種不如意的事情。他們為何會因此感到痛苦和糾結？他們為何沒有變成抑鬱症患者，而你卻變成了抑鬱症患者，並且因此痛苦不堪和一蹶不振呢？這些，你都要去生活中調查訪問。當你發現了真相，你如同找到新大陸，這對你走出抑鬱症，非常重要。當然，前提是你的諮詢師，已經幫你解答了有關抑鬱症的困擾問題。否則，你哪也不會去，仍然會蜷縮在家裡，窮思竭慮，搞精神內耗。
三、完成了前兩大問題，諮詢師就應引領你反觀和反思自己。
這個「自己」，不是你的潛意識存在的客觀問題，如恐懼、焦慮、內鬥、抑鬱、性格、經驗、慣性思維等等自己可以感受到的，而是你的意識層面，你的自我，也就是你的「認知態度」、「思維方式」、「思想格局」等自己無法察覺的主觀問題。當事者迷旁觀者清。事實上沒有一個人能發現自己「臉上」的問題。所以每個人都會自以為是，甚至固執己見。這些問題只有照「鏡子」才能看到，只有旁觀者才能看清。
或者說，走出抑鬱症，必須解決以下三個問題：
一是對抑鬱症本身（包括心理、生理和行為異常）的困擾問題；
二是對自己、對家庭、對社會、對世界的怨恨情結。
三是情緒管理問題。
其中，「怨恨」情結，是抑鬱症的內核，也是抑鬱症心理治療的重中之重。高明的諮詢師，可幫你解決以上三個問題。可是像這樣的心理諮詢師，現在少之又少。
「師」者鏡也。老師既要解疑答惑，更要為人師表。作為諮詢師，不僅要解答來訪者心中的疑惑，更應該成為來訪者的一面鏡子，使之自我反省，早日醒悟。否則，就失去了諮詢的意義。
並非擁有高學歷心理學專業的人員都能勝任這個職責。事實上，很多心理學教授、博士都無法勝任心理諮詢。雖然大道理一套一套，但都無法解決來訪者的實際問題。因為來訪者都是帶着困擾已久的問題來求助的，而且都是一些刨根問底、不到黃河心不死的人。如果諮詢師不能解決他們心中的疑問，使之看清問題的真相，他們就不能死心塌地的放下執念。
心理諮詢師是人類的心靈導師。合格的諮詢師可謂鳳毛麟角，因為他不僅需要專業知識，更需要接地氣並且符合中國人三觀的傳統文化知識，而且必須具有豐富的人生閱歷和高尚的人格魅力。
只有既乾淨又平整的「鏡子」（具有正確的三觀和高尚的靈魂），才能幫助別人照見靈魂——顯出原形，才能讓來訪者發現真實的自我，才能做出改變，實現心靈蛻變。
然而，在心理諮詢師隊伍，濫竽充數者太多，大多都是一些光有西方文化，而缺乏國學思想的人。他們只會洗腦，把西方價值觀植入中國人心裏。如此「心靈導師」，只會把中國人引入歧途。除了貪婪地榨光你的錢財，更會讓你的心理問題變得越來越嚴重。
社會生活是一面多菱鏡，生活才是最好的老師。
筆者建議題主：帶着傷痛全身心投入熟悉的生活洪流，也許現實生活中，某個人，某件事，讓你有所觸動，讓你看到自己身上存在的問題，一下照見真實的自我，讓你幡然醒悟。
到了這一天，我要恭喜你。因為你已經放下了以往的執念，與自己達成了和解，你的抑鬱症也因此走上不治自愈的軌道。
最後，祝您早日康復。我是《情緒心理學》（江西教育出版社）《抑鬱症原理與康復》《強迫症原理與康復》（河北科技出版社）等系列心理學著作的作者袁運錄。
