有一個情緒管理的小方法,實用還簡單

2022年06月26日19:21:16 心理 1845

很多學員都想知道,如何能夠掌握情緒管理的技巧、掌握情緒管理的技巧一定要學習心理學嗎?


情緒管理,確實跟心理有一定的關係;引發情緒的一定是內心某一個經歷被觸發了,由此而產生了各種各樣的情緒。


但這不意味着管理情緒,就一定要精通心理學;如果抱着深入了解的心態,學習學習心理學識非常有好處的,畢竟「技不壓身」嘛!


在情緒管理過程中,有一個方法,很實用也很簡單、容易上手,大家不妨去試試。


這個方法就是有情緒的時候,我們讓自己安靜下來去讀書。


壓力太大,無法解脫,怎麼辦?讀書。讀人物傳記,那些在歷史長河中,經歷了種種的人,會慢慢出現在你的面前,看看他們是如何面對壓力的。


曾國藩傳,了解曾國藩一生歷經各種磨難,帶兵打仗、應付朝廷、面對誣陷,但他依舊能給孩子們寫信,通篇都是人生的道理、對世間冷暖的詮釋,我們就會明白,從古至今,不是我們才有壓力、也不是我們很難,艱難時刻人人有,熬過去了,就是艷陽高照。


失戀痛苦,無法排遣,讀一讀陸遊的詩、看看蘇東坡深夜寫給妻子的詩,誰都會有思念,有些思念已經陰陽兩隔,活着的人還是要繼續前行,替那些已經離去的人,把剩下的歲月過得明明白白。


讀書,是在間接豐富自己的閱歷,閱歷多了、看盡世間百態、看到了生活的不易,卻依然願意熱愛生活,擁抱光陰,才是真正的勇者。


讀書,是學習書中每個人看問題的方式、處理問題的方法,哪些是自己適用的、哪些是可以借鑒的,在讀書的過程中,我們會更加睿智、更加豁達、更加有底氣去面對眼前的一切。


所以,當你情緒不好、倍感壓力、焦慮不安的時候,就去讀書吧,這是管理情緒最好、最簡單也是最實用的方法了。

有一個情緒管理的小方法,實用還簡單 - 天天要聞

心理分類資訊推薦

人的情緒為什麼會突然出現 - 天天要聞

人的情緒為什麼會突然出現

情緒的突然出現通常是由多種因素引起的,包括但不限於以下幾個方面:### 未解決的內心創傷人們可能在過去的經歷中遭受了某些創傷,這些創傷在潛意識中留下了痕迹。當遇到類似的情境或觸發點時,這些潛在的創傷可能會導致情緒的突然爆發[1]。
N+1孤獨症家庭康養項目啟動,勸募大使發佈倡導書 - 天天要聞

N+1孤獨症家庭康養項目啟動,勸募大使發佈倡導書

第三十四次全國助殘日:"N+1孤獨症(農村)家庭康養項目"勸募大使董家樂發佈關愛孤獨症倡議書。尊敬的志願者哥哥姐姐大家好,我叫董家樂,來自鄭州四十七中。今年5月19日是第34次全國助殘日,很榮幸以勸募大使身份參加本次助殘日主題活動。您了解孤獨症嗎?
心理學專業,可沒那麼簡單!解讀心理學就業方向及就業前景 - 天天要聞

心理學專業,可沒那麼簡單!解讀心理學就業方向及就業前景

#頭條創作挑戰賽#孩子上大學,想學心理學專業,那你知道心理學在大學裏面,到底需要學習哪些內容嗎?從心理學專業畢業,未來是幹什麼的?以及這個專業的就業怎麼樣?好不好找工作?圍繞這幾個問題,今天這篇文章,我們就詳細來解讀下——心理學。
社會弱勢群體生存現狀:精神病患者遭虐待引發公眾關注與反思 - 天天要聞

社會弱勢群體生存現狀:精神病患者遭虐待引發公眾關注與反思

近日讀罷南國早報全媒體記者李慧子的相關採訪報道,不禁對社會中的弱勢群體生存狀況有了深入的思考。其中涉及一名精神病患者阿華在敬老院受虐待的案例,此舉引發公眾強烈反響及傳媒廣泛關注。藉由此案,我們既可洞見敬老院管理失范之現狀,亦能對社會對弱勢群體的態度與處理方式進行反思。
抑鬱焦慮症強迫症導致人格改變,是馴化思維的結果,要學會... - 天天要聞

抑鬱焦慮症強迫症導致人格改變,是馴化思維的結果,要學會...

從心理層面來說,抑鬱症、焦慮症、強迫症都會經歷漫長的思維馴化過程。由此被馴化後的思維模式導致刻板的條件反射,形成行為方式跟認知方式,經年累月下沉到潛意識層面,逐步滲透並影響對這個世界的看法、對人生的態度以及對價值的取向,導致抑鬱性人格跟焦慮性人格。
發生在我身上的怪事,心靈感應或者第六感真的存在嗎? - 天天要聞

發生在我身上的怪事,心靈感應或者第六感真的存在嗎?

今天,我想用自己的親身經歷來告訴大家,人類的心靈感應或者第六感,是真實存在的,不接受任何反駁!我們知道,人的第六感是「超感官知覺」的俗稱,又稱「心覺」,此能力能透過正常感官之外的管道接收訊息,能預知將要發生的事情,與當事人之前的經驗累積所得的推斷無關。
心理聊吧|你在生活中出現過「情緒勞動」嗎? - 天天要聞

心理聊吧|你在生活中出現過「情緒勞動」嗎?

近日,#親密關係中的情緒勞動是什麼#這個網絡話題,引起了很多網友關注,有網友評論說,「情緒勞動是耐心、愛心、操心的複合詞,整天忙忙碌碌很辛苦,還不一定能得到對方認可」。記者注意到,這一說法得到了很多點贊認可。
藝術助我釋放情緒,找回丟失的「鬆弛感」 - 天天要聞

藝術助我釋放情緒,找回丟失的「鬆弛感」

如今快節奏的生活、精神上的緊張和疲勞,導致我們常常忽視或壓抑自己的內在情緒:壓抑自我:習慣忽略自己的真正需求,而一味地取悅別人;持續焦慮:不想「內卷」,但競爭壓力太大,也不敢真的放鬆下來;束縛心靈:身邊有太多框架規則,囚禁住了那個曾經熱愛探索、渴望自由的你。
分房睡久了,男人的心理會發生什麼變化? - 天天要聞

分房睡久了,男人的心理會發生什麼變化?

在現代社會中,由於各種原因,夫妻分房睡的現象越來越普遍。那麼,分房睡久了,男人的心理會發生什麼變化呢?讓我們一起來探討一下。一、孤獨感增加當男人習慣了與伴侶同床共枕,突然分房睡會讓他們感到孤獨。在夜晚,沒有伴侶的陪伴,他們可能會感到寂寞和失落。