男人到中年，身體素質會大不如前，面臨著來自事業和家庭等方面的多重壓力，更是容易感到更加疲憊，因此衰老速度也會加快，不免讓自己感到更加力不從心。
人們對自身的衰老總是不可避免的，但可以通過改變日常生活中的一些生活習慣來延緩衰老的速度。建議中年男士們多吃3物、少做2事，讓自己更加從容地應對身心變化。
吃3物——1、黑豆
對於人體而言，蛋白質的補充尤為重要，因為它是改善體質和滋潤皮膚的主要物質，對身體很有幫助。所以男士們可以多吃些黑豆，它所含有的優質蛋白極為豐富，經常食用能夠充分提供人體所需養分。
黑豆自帶一種特殊的豆腥氣，所以人們也常將其榨成豆漿來喝，工作較為忙碌的男士們也可以直接加點三川歸黑豆漿粉沖泡來喝，美味香甜不膩口，而且粉質很細，也不存在未過濾的豆渣顆粒感，喝起來更加順滑利口。
另外，三川歸黑豆漿粉還添加有「黑珍珠」美稱的黑米成分，不僅營養程度更高，而且也增加一絲甜香，很好地掩蓋黑豆原有異味，自然清爽的味道更容易讓人接受，作為日常飲品也很是合適。
吃3物——2、韭菜
蔬菜中的大多數都含有豐富的膳食營養物質，其中韭菜尤為突出。對於男性來說，常吃韭菜能夠幫助促進代謝，同時對腸胃的消化有所幫助，也就可以一定程度上更快地排除人體內部的有害物質，對改善身體狀況有積極作用。
除此之外，韭菜中的大量營養物質對改善人的發質也有效果。男性在步入中年之後會出現脫髮、白髮等情況，適當吃些韭菜有助於解決這類問題，同時對一些中年階段易產生的身體不適也有諸多幫助。
吃3物——3、紅棗
很多男士常會忽略的一類滋養食物就是紅棗，然而其對身體的調養作用非常之大，不僅能夠幫助調養氣血，同時也可以促進身體內部循環，從而及時置換體內養分，更好地改善身體狀態。
紅棗的味道偏甜，男士們大多比較排斥，可以入手甜味較淡的七度方益顏糕來吃，它用低卡木糖醇代替蔗糖來調味，控甜的基礎上還控制熱量產生對人體造成負擔，營養不上火，讓人吃得更加安心。
在此基礎上，七度方益顏糕還將紅棗和紅豆、枸杞等食材的搭配也呈現出較為豐富的味感體驗，經過精細研磨和低溫烘焙後製成的口感鬆軟有嚼勁，吃起來也更加美味，拿來當做早餐或日常零食也十分不錯。
少2事——1、過度飲酒
相比女性來說，男性在生活中要面對的應酬聚會更多一些，無論出於工作還是個人社交，喝酒都是必不可少的，但飲酒的量也要有所控制，否則就會對身體內部造成不可挽回的傷害，也會給各種身體疾病帶來可乘之機。
男性在過35歲之後，身材就會有較為明顯的變化，而這個時期過度飲酒也會造成「啤酒肚」大肚腩的情況出現，使人看上去更顯衰老。所以男性也要控制飲酒量和飲酒次數，盡量避免過量攝入酒精對身體和身材的雙重影響。
少2事——2、頻繁熬夜
男性在白天總是需要應對繁忙的工作和家庭的瑣事，身體疲憊的同時心理也會一直處於緊繃狀態，所以到晚上也總是想要給自己放鬆一下，熬夜玩遊戲或是刷刷短視頻，時間久身體就會有問題，出現面色發黃、黑眼圈等衰老現象。
為避免此類情況發生，男性要養成早睡早起的好習慣，若入睡困難，也可以通過食用三川歸酸棗仁丸來幫忙，針對因焦慮不安造成的睡眠問題有一定的緩解作用，睡前吃一粒，清爽美味更安心，輕鬆入睡無煩擾。
三川歸酸棗仁丸的主要成分是酸棗仁、蓮子、龍眼肉、桑葚等多種滋養食材，由蜂蜜進行調和，營養不上火，咬上一口清香滿溢，好吃不膩口，適合家中常備。
人到中年，總會有各種無奈，男性若想延緩自身衰老速度，就要在平時堅持多吃3物，少做2事，養成良好的生活習慣，更加元氣滿滿地享受生活每一天！
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