不可否認，紅薯確實含有豐富的營養物質，尤其是裏面的維生素C成分，可以很好的改善肌膚狀態，有延緩衰老的作用。除此外，維生素A、B、E的成分也很充足，能夠為身體補充很多能量。
單從營養成分來說，紅薯確實如同老人所說，對身體健康很有益處。畢竟，單單是微量元素，就含有十多種，這是很多食物無法取代的。也因此，紅薯被列為「保健食品」，是很多人的最愛。
吃紅薯，會發胖嗎？
對於追求身材的女生來說，雖然紅薯的營養價值很高，但她們依舊不敢肆意的食用。主要原因，還是紅薯的甜度太高，擔心吃太多的話，導致身材發胖。但其實，紅薯吃起來香甜軟糯，卻不會使人發胖。
要知道，紅薯中含有大量的粗纖維、胡蘿蔔素等成分，經常食用的話，有潤腸通便的作用。對比之下，反而還有減肥的效果，完全不用擔心吃多後發胖的情況。100g新鮮的紅薯，裏面的脂肪含量特別少，僅有0.22g。
不誇張地說：紅薯，完全就是熱量低、脂肪低的天然美食。想要保持身材，又想要美容養顏的女性，紅薯絕對是最佳的選擇，可以放心大膽的食用。
吃紅薯，會有意想不到的好處
1、輔助降壓
對於高血壓人群來說，紅薯是很不錯的食材，因為裏面含有的鉀元素，有很好的輔助降壓的效果。每天吃適量的紅薯，就能攝入充足的鉀元素，然後促進血液代謝，把多餘的垃圾都代謝出來。
2、增強抵抗力
既然紅薯的營養這麼豐富，那它肯定有提高身體免疫力和抵抗力的作用，因為身體攝入了足夠的營養，自然就會在無形中提高抵抗力。到了，紅薯中的營養成分，還能修復受損的細胞。
3、緩解便秘
正在被便秘困擾的小夥伴，試着把紅薯當做主食，能夠很好的緩解便秘帶來的痛苦。豐富的膳食纖維，可以促進腸道的代謝能力，不僅能夠潤腸通便，而且對腸道健康也有很好的保護作用
4、緩解情緒
紅薯也屬於甜食，它的口感軟糯，尤其是烤制後，有股沁人心脾的香甜味。所以心情不好的時候，吃一塊烤紅薯，會覺得特別滿足，瞬間心情大好。最重要的是，吃紅薯不用擔心變胖，這是其他甜品無法超越的好處。
溫馨小建議：紅薯很好，但並非所有人都可以吃。若是腸胃功能較弱，或者糖尿病群體，還是要少吃紅薯為好。
寫在最後：紅薯的可塑性極強，可以用來製作各種美食。秋冬季節，正是吃紅薯的好時機，追求身材和容貌的小夥伴們，自然不要錯過！
