這些來自五湖四海的朋友，說了感染這波疫情後，自己的種種癥狀反應和心得體會。
相比某些所謂專家措辭嚴謹、模稜兩可、自相矛盾的發聲，我覺得這些普通百姓缺乏權威、活潑生動、真實可親的分享，更貼近實際，也更接地氣兒。
今天，我根據朋友們的心聲，總結出陽過後，千萬不要着急做的5件事，願對更多朋友有幫助——
01
不要着急洗澡。
前兩天，有專家說，陽了後只管洗澡，沒事兒的。
但很多朋友的真實反饋是：
本來已經好了，相信了專家的話後，去洗澡，結果病情更重了，又多燒了兩三天。
也有朋友說，身邊有朋友的朋友，陽了高燒後，受不了身上臟，去洗澡，不幸離世了。
而這朋友的朋友，還是年輕小夥子或苦逼中年人。
我談談我個人的看法：
「朋友的朋友」這種說法，並不一定都是真的，有可能道聽途說的以訛傳訛。
看到這種說法，我們不必太過驚恐。
但洗澡後加重病情或延長病期，這些反饋都是以「我」開頭的真實講述，還是比較可信的。
感染高燒過後，我們主觀感覺渾身輕鬆了，但身體各個器官都很脆弱。
洗澡，非常耗體力，也極容易着涼，很容易導致加重病情。
02
不要劇烈運動。
陽了後，不要運動。
這幾天，一些年輕感染者，感染後因過度劇烈運動，付出了生命的代價。
這兩天的官媒，很多專家也都開始說「不要劇烈運動」。
在這裡，我插播一句：
為什麼，這幾天「專家的建議」越來越不討喜，甚至引髮網友眾怒？
我想，有兩個原因：
第一，在奧密克戎的傳染性、嚴重性和致病率上，我們有些專家說了假話，誤導了公眾。
這讓人覺得可恨。
第二，我們一些所謂的專家，是典型的馬後炮，缺乏前瞻性，比人民群眾還後知後覺。
就拿「感染奧密克戎後，不能進行劇烈運動」這件事兒來說，專家不應該早點說嗎？
而不是等一些人付出生命代價後，專家才說。
感染後，就算轉陰了，也要多休息，不要劇烈運動。
因為運動會加重身體消耗和負擔，尤其是心肺功能的負擔。
而新冠病毒，主要進攻我們的心肺。
這幾天不斷有新聞證實：
感染後變成重症的年輕人，不少是陽了後去打羽毛球、打籃球、踢足球，誘發了心肌炎的。
嚴重心肌炎死亡率高到70%-80%。
最好「陽康」一個月後，再慢慢恢復運動。
保護好心肺，才有福報。
03
不要迫切開工。
昨天有朋友留言說：
感染剛剛好，他和工友們就不得不趕緊開工，而且幹得都是重活兒。
他說，沒有辦法，家裡兩個孩子嗷嗷待哺，還有房貸車貸要還，不幹活一家老小吃啥。
太不容易了。
很多朋友在他的留言下留言：
「理解你，太難了，但還是希望你能好好休養，然後再拚命賺錢。」
有朋友以自身經歷出發，說高燒退了後，自以為好了，就趕緊去上班，因為同事們都陽了，單位積壓了很多活兒，她連干一天後，就再次高燒病倒。
這段時間，不少企業發出了倡議，希望「輕症」「無症」和「陽康」們早日復工復產。
大疫三年，我們各行各業受損嚴重，振興經濟，時不我待。
但是，從個人層面上，我還是希望更多朋友記住這三句話：
一，留得青山在，不怕沒柴燒。
二，咱家雖然窮，但你命很珍貴。
三，你是單位的一棵草，卻是家人的一座山。
04
不要重複感染。
剛開始放開時，專家說，感染奧密克戎後，就相當於打了一次疫苗，長時間內不會再感染。
這讓很多人陷入「早感染早解脫，主動求感染」的誤區里。
但硬幣的另一面：
感染一次，只是對這一種毒株短時間內有了抗體，我們依然會感染其他毒株。
而反覆感染，非常危險。
昨天，一個國外的朋友給我留言說：
面對奧密克戎，的確不該過分恐慌，但也不要掉以輕心。
因為國外過早的放開政策，她有認識的人復感染4次後，被奪走性命。
能不感染就不感染，如果最終每個人都要感染，也希望你不要被反覆感染。
最近，《Nature Medicine》期刊發表了一篇文章：
與原始毒株相比，奧密克戎最狡猾的地方在於：
它不僅僅攻擊人體的呼吸系統，還攻擊人體的其他器官。
反覆感染，尤其是有基礎疾病的人反覆感染，會增加多個器官的衰竭和死亡的風險。
且這種風險會隨着每次感染而增加。
這，不難理解：
新冠病毒對人體的每次暴擊，都需要時間恢復。
不同毒株造成的反覆感染，相當於上次感染的創傷還沒恢復，這次感染的創傷又疊加。
「舊傷未好，新傷又來」的反覆蹂躪，給人體器官造成不可逆的傷害，甚至死亡降臨。
一次「陽康」，不代表終生免疫。
避免反覆感染，是今後相當長時間，我們每個人的功課。
05
不要着急摘口罩。
昨天有讀者留言說：
她所在的城市是比較早大面積感染的，現在很多人都「陽過」了。
街上又漸漸恢復了車水馬龍、人聲鼎沸的熱鬧場景。
與此同時，她也擔憂地發現：
很多人「陽過」後，不再佩戴口罩了。
「陽過」後，就認為自己百毒不侵了，就不佩戴口罩了，這有點盲目樂觀了。
大家都知道新冠病毒變異中，有個非常厲害的毒株，叫「德爾塔」。
德爾塔，就是在新冠肺炎來到人口大國印度後，把龐大的人口基數當培養皿，迅速傳播後導致的變異株。
我們國家，有如此龐大的人口基數，全國人民一起陽後，會不會導致新的變異株？這變異株到底是兇險的還是溫和的？
誰也說不準。
加上，我們放開後，很多公共場所都不再查核酸，到底多少人感染，感染的都是什麼毒株，病毒是不是已經在中國變異，這些現在我們都不太清楚。
昨天，中疾控前首席科學家曾光呼籲：
「現在中國疫情上升速度之快，已經超出了公共衛生專家的預料。」
這話中飽含的隱憂，希望大家警醒。
國家政策「放開」後，放的是不是太開了？我們不好去評價。
但個人層面，真心希望更多朋友知道：
人無遠慮必有近憂。
願遠方的你，在這段時間裏，依然堅守：
不參加大規模聚集；不着急摘掉口罩；不給病毒故意製造機會；不把病毒帶給身邊人；不從一個極端走向另一個極端……
最後，和大家分享一句話：
我們有多麼渴望回到2019年的生活，我們就要有多麼堅韌打好2022年的決戰。
願平安，願康健，願清醒，願慈悲。
