在一次與成長有關的茶會中，我試圖解開一位極度自卑的女孩兒的心結。那時候谷愛凌的熱度正值巔峰，就自然地用了她的例子。然而，在我剛提到谷愛凌的名字時，就被對方和另外兩個人同時打斷。她們都堅定地認為「谷愛凌式」的成功只是個例，沒有參考價值。
我沒在那場茶會中繼續這個話題，也沒放棄我的觀點。
我們每個人對真實的谷愛凌都知之甚少，但一些幫她獲得成功的特質卻顯而易見，那些特質也是很多人需要自修的功課，比如自信。
如何培養自信，有個最重要的功課：做好自己能力範圍內的事，並適度突破。
谷愛凌是典型的斜杠青年，興趣廣泛。從她的職業生涯能看出，她會在做好一件事後，從興趣中培養出自己的第二職業。
當她取得奧運冠軍後，又以高分考進斯坦福大學。驚呼之外應該看到二者的本質關係和順序。她首先是個學生，也曾在從美國回海淀度假時，報假期輔導班；滑雪是課餘的興趣愛好，同時認真投入。
做學生和學滑雪就是她的「能力範圍+適度突破」；她取得冠軍的成績也是這個公式：做好可以做到的動作+一些可以突破的動作。
在行為心理學中，從點滴培養出的自信是健康的。谷愛凌已曝光的某段人生經歷中，有在海淀學習奧數，回到美國後成績吊打同班同學。開放、多元的教育環境，讓她有機會看到更多書本以外的東西。成績好的學生，自然有更多心力去其他領域嘗試、試錯，然後找到自己熱愛的領域，深耕、取得成績。
一點點累積起來的「優異成績」，讓她有了健康自信，這是獲得成功的必要條件之一。
如果感覺自己自卑、需要鼓勵，或想取得好的成績，不妨從培養自己的健康自信開始。從自己能力範圍之內開始，不停地熟能生巧，也不斷地適度突破自我。可能取得不了谷愛凌那樣出眾的成績，卻肯定能收穫一個意想不到的自己。
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