已經是假期最後一天了，當初假期前設定的小願望都實現了沒？是不是已經適應這種在家裡忙碌的日子，能陪陪家人一起吃飯喝茶，陪着家人聊聊天，談談工作、學習，而這樣美好的時光即將被剝奪，是不是心中生起小小的失落呢？
而人生就是應該這樣有張有弛的生活，能在工作中打拚，也能享受假期的溫暖，這是一種補充電能事情。
有很多人把這种放假過後，不想上班的狀態叫做"假期綜合征"，總是會在即將上班時有些不適應。
金鉑醫生講，其實在醫學上是沒有這個名稱的，但是在生活中確實存在這個問題。假期綜合征指的是在過完假期，特別是一個長假過後，三天、五天，甚至更長的一段時間內，人身體上出現的這種不適感，主要集中在頭疼、心悸、腹瀉，不同的人會有不同的癥狀。
在《腸子的小心思》這本書提到過，身體出現的各種反應，其實是和我們情緒相聯繫的，腸子被稱為我們的第二大腦，一旦你的思想受到影響，身體都會有所表徵。
我們每個人都有這種體驗，你一旦情緒不好，焦慮、興奮、開心或者抑鬱的時候，第一就是沒胃口，首先會反映在胃腸道上，因為我們整個消化道布置的神經全部都是植物神經。如果你情緒不好的話，它會直接影響到我們胃腸道的蠕動，會帶來很多的問題。
由此可以知道，如果你在上班前不調整好情緒的話就會對身體造成影響。
在《高能量姿勢》這本書中講到，一個動作，一些激勵的語言就會對人產生不同的影響，可以試着對着鏡子說一些鼓勵的話，或者在上班前擺出高能量的姿勢，這些正向的反饋都會為自己提高工作的積極性。
改變對工作和假期的認知，工作是為了實現價值、是謀生的手段，如果你對你的工作不喜歡，試着去找工作當中另你興奮的點，久而久之的嘗試，就有可能找到工作的契合點，找到工作中讓自己心態積極的地方。
而假期，並不是遠途才叫做假期，如果條件不允許的情況下，好好去享受身邊的風景，在家休息、親子活動、體驗鄉村生活，也是一種假期形式。培養一顆熱愛生活的心和一雙發現美的眼睛，活在當下體驗每時每刻的生活，適應變化無常的世界。
總結起來，要知道自己的情緒會帶動身體的變化，需要將工作前的情緒調整到最優化，可以對着鏡子講鼓勵自己的話語，並回想一個工作中讓你興奮的點，去迎合工作，在專註下融入工作。假期並不是遠足的代名詞，有可能生活的美好就在你的身邊，或許是你沒有吃過的小吃，沒有走過的街道，沒有發現過的風景。
為假期綜合征感到煩惱的人，其實應該恭喜他。第一，他是有工作的人，因為有工作才會有假期；第二，正是因為有假期，正是假期放假了，才會得這個假期綜合征。
如今，有個穩定工作，是很多人羨慕的事，而假期綜合征的根源是對工作狀態、生活狀態變化不滿或者不適，歸根結底就是要你自己知道這份工作是不是你想要的工作，如果不能更換工作，是不是可以調整自己的對工作的認知，找到工作的閃光點，讓自己在工作中修行。
