時光荏苒，炎熱的盛夏對我們的折磨終於成為過去式了。隨着深秋9月的來臨，雖然說白天依舊艷陽高照，能讓人感受到熱意，但到了晚上氣溫就會降低，再加上雨水的減少，天氣可謂是又干又燥又冷。在這個多變的時節，我們除了要適當增添衣物來保暖外，還得在飲食上多多進補，以此來解秋燥潤秋乏。
能進補的食物有很多，不過吃什麼也是有講究的，像易上火，生痰的魚肉和羊肉就不適合乾燥的季節食用。那怎麼才能吃得好又吃的巧呢？今天小編總結了老一輩留下的「食2物，飲3水」的傳統習俗，建議大家遵循且堅持下去，或能滋養身體。
「食2物」
玉米
入秋後的8月-10月份，正是玉米上市的時候。剛剛上市的玉米水水嫩嫩的不僅新鮮、好吃，而且裏面富含的維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維等成分也很豐富。當下不論是用來煮着吃、煲湯入粥亦或者是烙個玉米餅食用，都能很好的滋補身體，潤秋燥。
秋葵
秋葵，作為當下的一種時令蔬菜，不僅價格低廉，口感爽脆，而且其中含有黏性物質，蛋白質也很豐富。入秋後，若是去菜市場買菜見到了它，不妨多買一些回來用來涼拌或者與雞蛋混合蒸熟食用，在給身體提供能量的同時，還能增強體質。不過，大家在做秋葵的時候，不要將秋葵做的太熟，以防營養流失。
「飲3水」
1.青馳菊茶
若問深秋9月最適合飲用什麼茶，相信經常喝茶的朋友脫口而出的就是菊花茶。菊花茶作為應季的花茶，不僅香氣淡雅，而且其中的營養物質還能很好的緩解乾燥，去火氣。菊花茶雖好，但不同品種不同大小的菊花對我們的益處也不同，而在當下建議大家還是以黃菊花中的青馳菊為主。
青馳菊是開封茶農培育出來的優良品種，因當地有着優越的地理位置和天然的黃河水源，所以才造就了內質含有20種活性成分的優質菊花。除了先天優勢外，後天的努力也十分重要，茶農在培育、加工時也是堅綠色種植，人工採摘，傳統晾曬等方式，以此來保留菊花原有的香氣和色澤。
在這個多事之秋，不論年輕人還是中老年人都可以在閑暇時沖泡一杯青馳菊茶飲用，在欣賞杯中美景的同時，還能幫助滋補身體。
2.烏龍茶
秋天，除了要喝菊花茶外，還可以喝上一杯烏龍茶。烏龍茶作為六大茶類中，最溫和的一種茶水，不僅在口感上兼備紅茶的醇和綠茶的清，而且在經過特殊工藝加工後，還使得大量的多酚類營養物質被保留下來。日程生活中，不論是單獨飲用，還是與山楂、荷葉等搭配飲用，都可以很好的緩解季節引起的燥熱、疲勞。
烏龍茶的品種有很多，像大家常喝的鐵觀音、羅漢沉香、武夷岩茶等，口感和湯色都非常亮麗，甘爽。在這裡，小編需要提醒大家一點，若想喝到一杯好喝的烏龍茶，最好是用剛燒開的沸水來悶泡，這樣才能更好的激發茶香和營養物質。
3.華中醫紅枸杞
說到枸杞，相信大家再熟悉不過了。它作為一種經濟又實惠的滋補佳品，不僅口感好，而且裏面所富含的維生素、蛋白質等也很豐富，入秋後不論是用來煲湯喝，還是入茶飲用對身體有都大有裨益。
不過，話說回來了，我們在挑選枸杞時一定要有所講究，盡量買到乾燥不黏膩且色澤暗紅的，否則食用起來也不安心。若是不會挑選，這款華中醫紅枸杞值得一嘗。它選用的原料是天然飽滿成熟的紅枸杞，然後通過人工採摘、精選等多種傳統工序製成。而且，為了能讓大眾吃的放心，不會經硫熏，口感色澤回歸天然。
