今天突發事情比較多 簡單記錄一下吧
體重：149.2斤（較昨天減重0.8斤）
2021.1011早體重
再來看看這兩天的體重分析對比
2021.10.11和10日對比
發現皮下脂肪少了那麼一丟丟[呲牙]
2021.10.11生酮測試
來看看兩天的試紙顏色的區別
2021.10.11和10日生酮試紙顏色對比
昨天運動情況：達標
一樣有一半是在家裡原地踏步出來的
一直奮鬥到差5分鐘12點
不容易啊
2021.10.11步數
昨日的體感：
1.早上起床感覺很餓
2.白頭髮自動脫落了
本身沒有幾根白頭髮 也許是偶然
3.斷食前鼻子下爆了一顆膿包痘
在斷食這3天 沒有繼續爆 而是消下去了
4.仍然是猛起身 會頭暈
5.早上起床刷牙時，發現舌苔變的很乾凈
6.有少許便秘 便量少
7.胃部偶爾有些許疼痛 喝一些水 疼痛感會消失
感覺暫時這麼多
今天其實掉秤不多
天地良心 昨天我真的什麼都沒吃
但喝了大概4L的水
還補充了一顆多種維生素
可能是喝水太多了吧
今天適當控制水量
但生酮期 一直感覺口渴啊
註明：我一直喝的是什麼都沒有加的純凈水
要送娃上學了
今天到這兒吧
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