我170也是抑鬱症。
深夜12點我想聊聊抑鬱症，大概8年前我26歲得過一次非常嚴重的抑鬱症。很多普通人理解不了抑鬱症，很多人簡單的把抑鬱症當成是工作壓力，生活的不開心。實際上這些東西跟抑鬱症比起來毛都不是，它們頂多叫做情緒的波動。真正的抑鬱症其實是一種病態，自己無法掌控自己的精神，非常的痛苦。我大概有兩年的經歷。
·怎麼形容呢？有一種感受就是掉到了冰井裏面，但是四周都是冰，冷的透徹骨髓，拚命的往上爬但一直往上爬，永遠爬不上去。
·再種感受就是一塊燒紅的烙鐵，像一塊燒紅的烙鐵反覆不斷的燒，已經燒的紅透了但是還在不斷的燒，就是這種感受無比的煎熬。我記得當時每天晚上睡不着覺，在床上來回的翻滾。每天都在想我為什麼要得這樣的病呢？我才26歲，每天的時光都是暗淡的，都是黑暗的，都是黑白的完全沒有彩色。
生活中任何高興的事情都跟你沒有關係，但是任何有一點負面的情緒或者是負面的傷害都會被無限的放大，這種感受是非常難受的。所以我很能理解那些得了重度抑鬱症的人所承擔這種痛苦以及他們可能會以結束自己生命這種方式來結束掉這種痛苦。
其實從一個真正的當事人的角度這個東西無可厚非，因為在他自己去承擔這種無盡的痛苦的同時他也懷有着對家人和朋友的一份愧疚，因為自己的抑鬱症會給家人，會給周圍的人也會帶來痛苦。我不知道屏幕前面有多少人正在遭受這樣的痛苦。我想分享一下我走出來的這種經驗。
·如果想要戰勝抑鬱症，最大的方式並不是逃避而是直面他。抑鬱症其實最重要的一點就是會鑽牛角尖，就一件事情或一個負面，反覆的去想，反覆的去思考然後無限去放大它，不受控制的去放大它。比方a這個點你會無限的去想，這個時候怎麼辦呢？就要先去忽略掉它。
·要想b是讓你開心的是陽光的是正面的，有可能剛開始的時候b是很小的，你只能感覺到一絲絲的欣慰。但是你不停的去接觸b，不停的去接受b，去接受這種正向的陽光的東西，去看到這個世界的美，同時你要包容有a的存在。
你不要覺得我為什麼得了這個病，我天天很懊惱，你要覺得b與我共存了，b不要共存，但是你共存不耽誤去追求b，去追求c，去追求d，去追求更好的生活。我確實在某一個瞬間想到a會很難過，一下子掉進去，但是掉進去之後會重新想b想c，重新去想美好的事情。
這樣慢慢的時間長了，不斷的去想正向之後你會慢慢的走出來。我個人的經驗，吃藥，心理諮詢等這些都沒有用，只有自己把自己想開走出來。
我看過最好的關於抑鬱症的宣傳片，就說抑鬱症就像一條狗像你養的寵物一樣。當你老是覺得他很煩的時候，這條狗會越來越大，一直壓的你喘不過去了。而當你正面他正視他，把他當成你的寵物，扔一塊骨頭給他讓他給你叼回來，慢慢的跟他玩，扔一個飛盤給他，這個時候他會越來越小。
最後真正的你可以掌控他，成為你的一個寵物，直到最後他完全消失。
李文是我一個非常喜歡的歌手，最早的時候我覺得她長得很漂亮，很性感，後來是喜歡她。是因為我喜歡周杰倫，她唱過周杰倫的一首歌叫刀馬旦。再後來我覺得長大了之後，覺得李文是一個非常直率，非常單純善良的歌手。
今天她選擇結束了自己的生命，我覺得很多人都很惋惜，很悲痛。但是作為一個曾經患過抑鬱症的人，我是非常能夠同情和理解她的，希望她能夠得到真正的解脫。希望天堂再也沒有這麼折磨人的痛苦了。
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