中醫認為，身體髮膚之盛衰取決於各臟腑氣血的榮盛。正如「腎者，其華在發」；「肺者，其華在毛」，如果腎好，則頭髮茂密亮澤；如果肺好，則肌膚白皙瑩潤。人體五臟之肺具有主治節、朝百脈等功能，其可宣發衛氣、輸送精津至皮毛，從而溫養、潤澤皮毛，一般來說，皮膚不好多與肺相關，若想皮膚好則要看「肺」的態度。下面本公子就給大家介紹2個食療方，可有效潤肺養膚。
皮膚好不好，要看肺的「態度」
肺為里，皮膚為表，對大多數人來說，很難將二者聯繫在一起。正如腎氣關乎發質，肺氣同樣關乎肌膚。根據黃帝內經記載：腎主骨，脾主肉，肝主筋，心主脈，肺主皮毛，五臟皆對應人體骨骼血肉，髮膚皮毛。一般來說，骨的問題關乎腎、肌肉問題關乎脾胃、筋的問題關乎肝、血脈問題關乎心，而皮膚問題亦關乎肺。
《素問·靈蘭秘典論》中提到：「肺者，相傅之官，治節出焉」，五臟之肺相當於一個國家的宰相，主氣、主行水，朝百脈，主治節，協助君主(心臟)以均衡天下。肺好，則機體宣發和肅降功能高效。肺朝百脈，肺的宣發功能正常，則百脈通順；肺主行水，肺的肅降功能良好，則水液運行通暢。肺為五臟六腑之蓋，主一身之氣，肺好，有助於其它臟腑的高效運行，各臟腑運行有序，則人體氣血充足，氣血充足則皮膚瑩潤光澤、白皙有彈性。
如果一個人的肺部功能不好，就會出現皮膚粗糙、毛孔粗大、肌膚暗淡無光、容易長痘長斑等問題。所以一個人皮膚好不好，重點要看肺的「態度」。
生活中，如果大家仔細觀察，我們便會發現，空氣質量、生活環境良好的地方，居民的皮膚狀況會相對較好，而霧霾嚴重、空氣質量較差的地方，居民的皮膚水平亦會隨之變化。肺主一身之氣，朝人體百脈，《素問·五藏生成》說：「諸氣者，皆屬於肺」，肺在人體的呼吸系統中佔據着重要的角色，大氣污染等問題勢必會通過肺氣影響肌膚狀況。故要想皮膚好，清肺養肺很重要，下面本公子就給大家介紹2個食療方，可幫助大家有效潤肺養膚。
要想皮膚好，清肺養肺很重要
潤肺養膚絕招：食療
無論是從吃穿住行的觀點出發，還是根據馬斯洛需求理論，吃永遠是人類活動最基本、最重要的需求，又因葯食多同源，故運用有效的食療方是清肺養肺的最好方法。關於養肺食療方，首推銀耳雪梨湯、百合蓮子粥。此外，肺通五色之白，白色入肺，多食白色食物，可調理肺氣，有助養肺。除了銀耳、蓮子、雪梨、百合外還可多吃蘿蔔等，亦有助於養肺。
1、 銀耳雪梨湯
銀耳，又稱白木耳，性平，味甘淡，歸肺、胃經，是滋陰潤肺的佳品，對於肺熱傷津、燥咳無痰、咳痰帶血、高血壓、營養不良、體虛、腎性腎炎等具有極好的功效。此外，白木耳可提高肝臟的解毒能力，從而有助於肝臟疏泄，中醫認為肝主升發，肺主肅降，肝升肺降，則氣機調暢，氣血上下貫通，所以多食木耳，養肺護肝靚膚。雪梨，性涼味甘酸，歸肺經、胃經，具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒之功效，對於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘、多痰、高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化、急慢性支氣管炎、小兒百日咳等有較好的療效。雪梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有極好的養護作用。
將銀耳和雪梨加水、冰糖燉煮飲服，可有效清肺養肺潤膚。在古代宮廷中，嬪妃們多用燕窩來美容養顏，銀耳除了價格親民、口感相似，其亦可滋陰潤肺、美容養顏、益氣補中促進血液循環，從而使皮膚光滑、有彈性和光澤。
2、百合蓮子粥
百合，味甘性微寒，歸肺、心經，亦是清肺養肺的好食材。百合具有清肺潤肺止咳，清心安神之功效，對於燥熱咳嗽，勞嗽咯血，虛煩驚悸，失眠多夢等具有極好的療效。蓮子，性平味甘、澀，歸心、脾、腎經，具有補脾止瀉，益腎澀清，養心安神等功效，對於夜寐多夢，失眠健忘，心煩口渴，胃虛不欲等有很好的療效。很多肺功能不好的人，尤其是中老年人，常常在凌晨3、4點醒來，多食蓮子不僅養肺還可提高睡眠質量。
將百合、蓮子、粳米等放入鍋中燉煮使用，可有效清肺靚膚，養心安神。
結語：身體髮膚除了受之於父母，其榮辱亦來自於各臟腑的興衰。肺者，其華在皮毛，肺的「態度」決定肌膚的狀況，而養好肺則勝過任何護膚品。藥王孫思邈曾說：「安身之本，必滋於食」，故養肺最好的方式便是食療，食療之中首推銀耳雪梨湯、百合蓮子粥。
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