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金橘
可以解郁理氣、化痰、消除胃脹，另外還有醒酒的功效。金橘適合多種胃脹氣的癥狀食用，無論是由於氣滯引起的腹脹，還是由於食滯引起的腹脹，都可以用金橘煎水或者用熱水沖泡飲用。或者自製金橘餅，如果出現腹脹的話，可以當零食吃 1-2 顆。
青菜
可以舒緩由於食滯和氣滯所引起的腹脹胃脹的癥狀，因為青菜裏面含有豐富的粗纖維和維生素，有效促進腸胃蠕動，使食物被充分消化，有利於通便，預防便秘。日常要多吃青菜，有助於清腸排氣，避免胃脹困擾。
山楂
相信大家都認同它的開胃消食的功效，同時還有助於避免消化不良，山楂是一種特別能夠消除食積的食物，對於消除胃脹氣有極好的療效。可以用山楂煮水喝後者食用新鮮的山楂都可以。
大麥芽
是一種補脾健胃，有益於調理腸胃的食物。尤其針對腹部胃部發脹的患者，用大麥芽煎煮熟後飲用可以調理腸胃。既能消除胃脹，又能調理腸胃，一舉兩得。
圖文綜合於網絡
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