趕走焦慮的3個方法，堅持1月，焦慮就會有所改善

焦慮的產生，可能還有生物學的因素，目前沒有研究透徹，是不明確的。

02改變錯誤的認知

由焦慮導致的軀體癥狀不是實質的病，它並不會傷害你的身體，更不會給你帶來生命危險。消滅掉恐懼，去掉了思想災難化，身體就不會再次分泌腎上腺素，軀體癥狀也會緩解。

03積極接受治療

焦慮症的恢復不是直線上升的，而是螺旋式上升，幾乎沒有人的恢復過程不會經歷反覆的階段，當我們確證自己患上了焦慮症，請不要排斥治療，更不能因為稍有不舒服的癥狀，就難以承受，請不要過於擔心。只需要去正規的三甲醫院做正規的系統治療，病情就可以得到改善。