除了瑜伽墊外，瑜伽球是瑜伽運動中最常見的健身工具了，這種看似最平常不過的球，卻能夠很好到鍛煉全身的腰、腹、背部、甚至腿部力量，
瑜伽球鍛煉能夠幫助女性修身塑形，塑造優美線條，而且更具有趣味性，能夠鍛煉身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協調性。同時也能舒展身體，避免肌肉酸痛，具有按摩和促進血液循環的作用，
既然瑜伽球有這麼多的功效，那麼到底怎麼玩才能最大程度的有鍛煉效果呢？下面 7 個動作分別鍛煉到了腹部、臀部、腿部以及手臂，每個動作 15 次，做 2-3 組，幫你狠虐春節吃胖的脂肪，
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瑜伽球讓你擺脫沉悶的減脂訓練
一邊放鬆緊繃的精神
一邊達到減脂塑形的效果
在遊戲中收穫好身材
還等什麼？
趕快入手一個瑜伽球
邊玩邊減肥邊瘦身吧
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