高爾夫球肘也稱肱骨內上髁炎或屈肌總腱損傷。是手臂旋前屈肌群肌腱起始部過度疲勞而引起的損傷。因為當打高爾夫球手臂擺到最高點時，此部肌肉處於外翻的壓力之下，這個壓力貫穿下擺的整個過程中直至撞擊到高爾夫球。主要表現為內上髁處局限性疼痛和壓痛，局部腫脹大多不明顯，檢查時如果前臂向身體外側旋轉、腕關節背伸（用手腕向懷側招手的姿勢）、肘關節伸直時可引起局部疼痛加劇。那麼這種疼痛該怎麼緩解呢？
拉伸運動屬於康復訓練方法之一，它有着安全、快速等特點。合理的拉伸能提高身體柔軟度，加強肌肉與肌腱彈性，防止運動損傷。高爾夫球肘發生後，合理的拉伸能疏通經絡，使氣血運行順暢，加快新陳代謝，促進組織吸收。加速肌肉中乳酸排泄，改善血液流速與流量模式的微循環，對體內活性物質的降解轉運和炎性物質排泄有加速作用。下面就看看具體該怎麼做拉伸運動：
1. 患臂屈腕對抗拉伸：患者將患臂的掌心朝上，小臂平躺在桌上，緊緊握拳。家屬一手固定住患者的小臂，讓小臂背面緊貼在桌面上;另一隻手壓住患者患臂的拳頭，這時，患者做屈腕的動作，與家屬進行對抗，每次15s，重複6次。
2. 患者的另一隻手握住患側手，患側手完全伸直，患側手做由內旋到外旋過度的動作，直到小臂尺側（掌心向上時，身體外側手臂）有明顯拉伸所產生的酸脹感，保持15s，重複6次。
3. 患臂單側握住單杠，進行抗阻拉伸和拉肘拉肩的動作：將患側手平握單杠，做外旋動作進行對抗拉伸，有酸脹感後依個人承受能力來進行單臂引體懸垂，單次5-15s，重複5次。
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