韓國健身教練藝正花私房照曝光，有了她你們還會想到蒼老師嗎

「別人家的體育老師」火了，其實這是韓國健身教練藝正花，名叫芮呈和(Ye Junghwa)網友也稱她藝正花，她是教練，也是模特！傳說中別人的健身教練！完美銷魂的S級身材曲線，御姐、羅莉、運動范兒...統統能駕馭！「真女神」告訴你：什麼叫凹凸有致！

韓國最美健身教練藝正花，和那些網絡紅人一樣，藝正花擁有相當靚麗的容貌，絲毫不亞於韓國的明星，但最惹人注意的還不是她的容貌，而是她堪稱魔鬼般的身材，不僅有令人羨慕的傲人上圍，還有着相當完美堪稱「芭比娃娃」的完美臀部，加上細長的腿，S型曲線暴露無遺，簡直好到讓人羨慕。

藝正花的走紅純屬於偶然，愛好運動的藝正花在某學校讓大家健身，不料一身緊身衣和運動鞋上場的她立刻吸引力大家的注意，誰說穿運動鞋的都是女漢子，明明還有運動級的女神。只見幾個簡簡單單的動作，藝正花做的不僅完美，而且表情和動作好看極了。

藝正花還經常在社交網站上發佈自己各類運動的照片，有衝浪，騎單車，瑜伽，體操等等運動項目藝正花就是一個擁有完美銷魂S曲線的健美教練，無論是御姐，蘿莉還是女漢子，她統統都能駕馭。

看到如此完美的體育老師，不少網友開始在網上吐槽自己的體育老師，並且不少人說:"好像上體育課，又是別人家的老師。"如今，藝正花在韓國可是超級受歡迎。不過，除了是私人的健身教練以外，還是一位模特。

健身可以減少脂肪 ，力量訓練專家對數千名女性做過大量的力量訓練研究，沒有發現任何女性會因適度的肌力訓練而使肌肉發達隆起。凡是每周進行3次力量訓練的女性，在堅持鍛煉8周後，平均增加了1.75磅肌肉，同時減掉了3.5磅脂肪。與男士不同，女性一般不會因肌力訓練使身軀發達，因為女性身體使肌肉發達的激素水平只有男性的1/10至1/30。

從健身開始，輕鬆擁有完美S級身材

1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量

每天消耗836KJ的運動，每周進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧!

2、拉伸運動，一次堅持七秒效果最好

做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。通過拉伸運動來減肥，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持!

3、每日1萬步的行走能保持體型不反彈

以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ。1個月就可以減重1kg。換算成時間，相當於每天行走2個小時，你可以用略快於平常的速度行走4公里的距離。在台階等有坡度的地方行走更為有效。

4、慢跑20分鐘以上就能出效果

有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘後，體內的脂肪開始燃燒，達到減肥的功效。游泳、散步等也都屬於有氧運動，可根據不同條件選擇。

5、5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食慾

耳部控制食慾的穴位，被稱作飢點。每日按壓5下左右，可有效減少食慾。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。