熬夜行為大賞當代年輕人避無可避的lifestyle

2022年10月18日00:39:21 熱門 1851

「熬夜會讓人發胖和脫髮；
熬夜會讓人注意力不集中、健忘；
熬夜會讓免疫功能下降；
熬夜會讓人更容易得 2 型糖尿病；
熬夜還是 2A 類致癌物；
熬夜會使猝死的幾率增加。」
@丁香醫生

「道理都懂，熬的夜一晚也沒少。」

夜晚是由什麼組成的？忽明忽暗的電子屏幕光，亮到黎明的檯燈，還有月亮。

當每天的熬夜大賽拉開大幕：

00:00 a.m.

Chris同學說：我要退出熬夜大賽後半場。

00:00，她坐在電腦前，使用Zoom進行一場跨越八個時區的課堂討論，過幾天她甚至將要在同樣的時間做一個pre。她糾結的是開始前是否應該說：「Good morning！」

3月中旬學校宣布暫停face-to-face 教學時，Chris已經回國並度過了14天隔離期。在感慨「親爸親媽的卓識遠見」的同時，Chris擔憂朋友們的處境，他們有的決定留守英國，有的日夜焦慮緊盯各線路機票。

「我終於體會到了緊跟時事是什麼感覺，之前在英國，跨時差吃瓜你知道吧？我家房子塌了，還要別人告訴我，因為等我自己去看，微博熱搜都已經撤了。」（房子塌了：特指娛樂圈中對於粉絲而言，偶像戀情曝光。）她坦言自己經歷了長時間的宅家，並沒有報復性消費，她在報復性「衝浪」。

「月亮不睡我不睡，我就是每天熬夜大賽總決賽冠軍。」在北京時間0:00~2:00打開微博首頁互關，全是她密集的轉發，一度讓人以為她留守了英國，有好友評論表示關心：「英國情況怎麼樣？注意安全呀。」 Chris哭笑不得。

直到幾天前，跨時差的網課如約而至。Chris的熬夜變得理所應當，她選了最多的課程，一周中還有兩天選滿了下午兩大節（指零時區2:10 p.m.~6:10 p.m.）。

這天她下課後分享了一首歌曲的鏈接，是《Sunny Afternoon》音樂劇中的選段。

北京時間凌晨2點18分，Chris下課時，泰晤士河正夕陽西下。

Waterloo SunsetThe Jam - Sound Affects

同樣沒睡的還有劉同學，零點一過，劉同學眼看着顯示屏上日期一欄，「日」字前面的數字加了1，剛好和老師發佈的作業通知Deadline相吻合。劉同學才關掉了手機上正在播放視頻的app，看着電腦屏幕左下角的Word字數統計：57字（包含題目）。本學期期中作業進度57/2000。

「道阻且長，走的還是夜路。」

網課的體驗不知不覺已經持續了半個學期，有關新學期第一節課老師PPT上醒目的期中階段性考核安排和截止日期，和當時信誓旦旦立下的「絕不最後趕進度，努力在平時」 flag一同沉默在今晚的康橋。

「拖延症加焦慮，越焦慮越不想動筆。」

「十一點之前我在刷動態、看視頻平台、看電視劇，反正什麼都干，就是不想動筆。」小劉同學表示在這種火燒眉毛的趕工活動，並不是小概率事件。小到生活中的整理房間，或者日常的學習任務，他總要拖到「最後關頭」。

「我沒有應付作業，我「凌晨肝」的作業也是認認真真做的，最後效率高。」

學習辦公的「被迫熬夜」面前，是沒有「脫髮」和「快樂」兩者二選一的選項的。

「熬夜大賽」的參賽選手認為，只有關上了被窩裡徹夜讀完的小說，關上了倍速快進追完的電視劇頁面，重新登上社交平台發佈一下：「我就是熬夜冠軍」後，才有其應承擔的快樂。

而深夜的社交平台，永遠在更新。

00:30 a.m.

Boreas的微信語音通話還沒掛斷。因為疫情，她和男朋友那些「待到春花爛漫，約會看海」的計劃全部被擱置，只能隔着幾千公里體驗異地戀。每天深夜的電話都會跨過日期的分界點。

「一般都會說一說今天都在幹嘛，然後隨便聊聊。」

在被問及那個上過熱搜的「聽着對方呼吸聲睡覺」的「伴隨型熬夜」甜蜜異地互動，

Boreas說，「嘗試過一回，後來耳機線纏脖子了，影響睡覺，不玩了。」（在此提議無線藍牙耳機。）

或許呼吸聲的伴隨過於單調，Boreas和男朋友有其他的「有聲」伴隨方式——唱歌。

「他一般會給我唱歌。外文歌好多記不住，他喜歡搖滾，印象最深的是他給我唱《馬兒嘟嘟騎》，有種反差萌。」這首歌是兩人一起看的綜藝《樂隊的夏天》中的歌曲。

馬馬嘟嘟騎斯斯與帆 - 樂隊的夏天第2期

Boreas更喜歡民謠，而男友喜歡搖滾，「總不能大晚上在我耳邊唱搖滾吧哈哈哈哈。」

倆人在一起時是2019年12月月末。

「114天，複習周加疫情，我們只出去過兩次，」她有些失落，「每天聊得差不多，歌總不能天天唱，後來我們都建議對方早睡覺。」

畢竟原則上早睡覺對身體好，不禿頭，她補充道，每天的聊天內容如果流於「日常例行」，兩個人如果都覺得無聊，其實是一件很「危險」的事情，

「現在一起追劇，不是用釘釘一起看，分開看，然後討論討論劇情。」

「最近在看《清平樂》，他看得比我快，我看得慢，他跟我叨叨台詞啥的。」

如今，他們已無需用那句老套的「今晚夜色真美」，相隔萬里仍需藉著月色彼此慰藉。Boreas補充說前幾天還收到了男朋友郵寄給她的《成都》的專輯。那是她高中時期最喜歡的一首歌，可能也是近幾日她的睡前曲目。

當我們詢問選擇化名or實名，

她不假思索，「用Boreas吧，他（指男朋友）取的英文名。」

1:00 a.m.

小凡信誓旦旦摁滅了所有屏幕，

「我要保護我的智商」。片刻之後她塞上耳機，播放了上次未播完的Podcast，睡眠定時被設定為30min。屏幕閃爍了一下，又一次被摁滅，像黑暗中一句無聲的晚安。

對於這種夜晚，「晚睡強迫症」小凡有數不清的記憶，似乎已經習以為常。

「我活在東七區。一般在想盡辦法拖延睡覺，包括但不限於做題、音樂、看視頻、社交網站，overthink everything。」時差相隔的這一個小時，才真正像是一種「抓住時間」的感覺。

23:10 就寢提示鈴聲照常準時響起，儘管這從未成功提醒她按時睡覺。提示鈴聲被關閉，她停了手邊的工作，洗漱完畢之後，又會繼續拖到次日1：00am。

「讓我早睡不能只靠斷我的網，還得熄我的燈，把我打回20世紀之前。」

「我不能早睡，都怪愛迪生！」

小凡並不是個不自律的人。她有制定日常routine/schedule的習慣：

「如果不制定一個計劃，那我就會一直在想整個事件的進度，然後格外焦慮。」

但是她不會提前自己的深夜22:00以後的時間做嚴格的list：「如果重要的事在22:00才開始，就說明我已經在拖延了，我一般安排它在下午、或者下午早一點，以及為數不多起床早還沒有課的早晨。」

而這些的完成效率是可以基本得到保障的，計劃中的工作量要適度。

「計划了一堆沒法全部實現，然後就要根據我降低了的預期重新計劃。」

「會給深夜檔做一個schedule/list嗎？」

「有試圖建立但失敗的睡前routine，但不會提前計劃22:00之後的事情，畢竟我每天在21:00之前，都天真的認為我今晚可以早睡。包括今晚。」

談及深夜工作效率和焦慮，小凡總結陳詞：「這由我的精神狀態、整個項目的進展狀況、剩餘的工作量，而決定吧」。學金融的她非常專業的考慮到了各個變量。

熬夜是當代年輕人避無可避的lifestyle。

小凡最後說，「好想安利你一本書。」

那本書叫《Why we sleep》 by Mathew Walker」

之後就書展開，我們雙雙聊到了凌晨1:13 。

Ps. 她還告訴我們：睡前這段時間的語言學習效率是最高的，建議背單詞，不要刷微博，刷微博會氣死。在這裡與君共勉。

3:00 a.m.

關於深夜的故事，小島說如果27天養成一個習慣，早睡的習慣她可能已經get了。

但是早在之前，熬夜是她的日常例行，小島在語音通話中特別提及了一個多月前的凌晨。

小島在回消息。最新彈出的仍然是來自陌生人的私信。

一個不熟悉的ID，是流淚黃臉表情+小段話和大量感嘆號的搭配。小島在對話框光標後敲擊了CTRL+V 、回車，一串鏈接地址就這樣發送成功。

對話框後的小紅點又飛快浮現，對方回復了一大串「謝謝」

那是她回復的第幾十個人她已經記不清。這一夜有太多的人「逃竄」到她這裡祈求一個壓縮包。

「我當時倒不是煩了，就是有點擔心。」

今夜私信發送網盤的分享鏈接的太多，會不會明天這個賬號也面臨著灰飛煙滅。

小島自嘲，自己是個「十八線寫文的」，但她的萬字短篇連載，每篇的閱讀量均超過了2000。

「從沒想過靠這賺錢、從不約有償文。」

小島說：「這樣可以寫自己想寫的。」

「每天都有人催更，有段時間我的關注人數以每天漲10人左右的速度增長。」

很長一段時間裏，她保持寫一篇、發一篇的工作模式，正常更新頻率保持在一周2次左右，這不會對她的日常生活造成困擾。她會把文稿在各個平台，也因此認識了一群熟絡的讀者和同好。時間一長，她不得不對比幾個常用平台，選擇創作、發佈環境更優、對於讀者閱讀體驗更好的一個，然後花了很長時間順利地進行粉絲遷徙，在這裡，文末最後寫着：

「Please drop by the archive and comment to let the author know if you enjoyed their work.」

粉絲們也樂此不疲回饋以相當用心的評論，以此「let her know」。

「深夜給我靈感。」

「每小時3000字左右，深夜可以碼完一篇兩萬字左右的文。寫完之後很興奮，有一次收尾之後天都快亮了，我甚至想拉開窗帘看日出。」

小島還補充，作為文字工作者對於子夜和黎明總有奇奇怪怪的執念，有關創作欲和靈感。

之前為了保證作品質量，她改變同步發佈的習慣，採取了全篇完結，然後細緻的修改十幾遍，再分章節隔天發佈，正值疫情封閉在家，不時看見相熟的粉絲在評論區花式催更。

然後就沒有然後了。

「我已經保持1個月早睡了。」

「就是突然寫不動了，正好我可以藉此機會休息一陣子了？」

近日，小島的電腦更多被用來寫論文、記筆記了。

4:00 a.m.

時隔一年，@李199 還對某個初秋凌晨的月亮念念不忘。他不是個習慣熬夜的人，我們第一次聯繫他的時候正是22:00左右，他表示要睡覺了，第二天才接受了採訪。