怎樣區分流感和普通感冒，生病與免疫力有關嗎？

免疫力與身體健康息息相關，免疫力下降病毒侵擾，一不小心會生病，那麼提升免疫力應該如何吃呢？所謂有句話說得好，預防勝於治療，而食療既能補充營養也可增強自身免疫力，吃飯不挑食，營養素要均衡，蔬菜講究多樣化。

流感與感冒是有差別的，流感的病原體是流感病毒，而感冒病原體是呼吸道融合病毒，腺病毒等；流感是影響全身性的而感冒是影響呼吸道局部癥狀；流感發病速度是突發性的，感冒發病速度有突發性和漸進性。

流感的癥狀是喉嚨痛、倦怠、肌痠痛，感冒的癥狀是喉嚨痛、噴嚏、鼻塞；流感會高燒3-4天而感冒發燒1-3天；流感病情嚴重無法工作無法上課，感冒較輕微。流感病程約1-2周而感冒約2-5天；流感併發症會有肺炎、神經癥狀（雷氏症）而感冒少見（中耳炎或其他）；流感流行期間冬季較多，感冒流行期間春秋冬季；流感高傳染性而感冒傳染性不一。

提升免疫力預防流感應該這樣吃，優質蛋白質有蛋、大豆蛋白、乳清蛋白、肉類讓身體維持防禦力，維持免疫系統平衡；含有豐富的維生素B群有牛奶、綠葉蔬菜、肉類、全穀類對產生體內抗體、白血球和補體；維生素C有大白菜、花椰菜、檸檬、蘋果能強化人體免疫系統，有效抗氧化；維生素E有豆類、蛋類、植物油、核果類能促進身體產生抗體，增強免疫細胞作用。

加重高風險族群本身潛在性疾病（如：心血管疾病、慢性肺病、腎臟病、糖尿病及肥胖等）；細菌感染（二度細菌感染）如肺炎鏈球菌、全黃色葡萄球菌怕會有嚴重併發症產生（如：呼吸衰竭或敗血症等）；病毒性併發症如肺炎、心肌炎、腦炎。

肺炎是非常麻煩的，肺炎病因太多了，它有幾百多種的病因從細菌、病毒、微菌、氣喘、非典型結核菌等，藥物到達肺部濃度通常比較低，它又危險，它侵襲的是重要的換氣呼吸器官，會開始喘會缺氧會有生命危險，所以預防重於治療。