insanity 60 Day Total Body Workout(瘋狂60天健身)，是一套在美國持續熱銷的塑身減脂健身操，是著名健身教練Shaun T出品。
Insanity共有14集，每集大概40分鐘左右，在63天健身計劃內無需任何器械，男女均可練習。Insanity 健身操主要通過間歇訓練法，並逐步增強運動強度。
Insanity的課程分為2個月，有以下14個訓練模塊。
01、Fit Test 基礎訓練
02、Plyometric Cardio Circuit 增強式有氧循環
03、Cardio Power & Resistantce 有氧力量與阻力訓練
04、Cardio Recovery 有氧恢復
05、Pure Cardio 純有氧
06、Cardiovascular Abs腹部有氧
07、Core Cardio & Balance 核心有氧和平衡
08、Max Interval Circuit 極限間歇循環
09、Max Interval Plyo 極限增強間歇
10、Max Cardio Conditioning 極限心肺功能調節
11、Max Recovery 極限恢復
12、Insane Abs 瘋狂腹肌
13、Max Interval Sports Training 極限間歇運動訓練
14、Upper Body Weight Training 上半身負重訓練
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