吃大餐照樣瘦！吳依霖90→51公斤靠這樣做

吳依霖（又名陸小曼、小曼老師）是「女人我最大」元老級班底，也是多位藝人明星御用的髮型師，人生經歷過事業失敗、罹癌、慘痛戀情等挫折，但她越挫越勇，人生愈活愈精采。過去曾胖到近90公斤的她，近年來仍靠着按摩刷腿、運動及改變飲食，在不刻意減肥的狀態，體重驟減到51、52公斤，她大方分享秘訣，愛美的女孩趕緊筆記起來。

不碰甜食

吳依霖平常幾乎沒po吃甜食的照片，從蛋糕、餅乾到零食都不太碰，另外冷飲也不太喝，都是喝熱茶、溫開水。

刷腿

吳依霖日前上節目《女人我最大》，在分享刷腿撇步的過程中透露，是多年來和按摩師學刷腿，這一刷就是7年，整個人消風三分之二。以前胖到近90公斤，如今瘦到5開頭，身上卻幾乎沒有肥胖紋，如今大腿寬度，也是過去的一半，美腿一露出，立刻讓全場嘉賓驚呼連連，就連藍心湄也作證表示，如今吳依霖能擁有如此美腿，全是靠着長期、定期的保養而來。

飲食一天一餐肉

飲食部分，吳依霖則是規定一天一餐肉，如果午餐吃過肉了，晚餐就會吃青菜，但不碰生菜，而是將蔬菜清燙後扮橄欖油吃，且盡量都會在晚上6點之前吃完晚餐，加工食品也絕不在晚間吃。

每天都會喝超過2000c.c.的水

吳依霖之前也透露，每天都會喝超過2000c.c.的水，以促進身體代謝，早上則一定會泡一杯檸檬蜂蜜水喝。此外，她偶爾也會放縱吃大餐，但要同時進行「解膩」動作，例如吃麻辣鍋時喝溫水、吃咸酥雞沾黑醋，應酬時也會一口酒配一口水，預防水腫。

吳依霖老師特別提醒，想要成功瘦下來，真的要先搞清楚自己屬於什麼體質，如果可以的話先去檢測自己的過敏原，這樣吃東西時才能知道該避開那些吃了會讓身體有負擔的食物！像前兩年她就先驗過自己的過敏原，才知道原來自己對水餃皮、芭樂、番茄等食物會過敏，近一年還去看中醫調身體，她說一定要先了解自己體質，才能對症下藥，千萬不要胡亂跟風減肥方法。