兒童節一過,立馬感覺夏天更真實了,最近芭姐身邊閨蜜一個個的都在為了露腿瘋狂健身,卻並沒有什麼明顯改變,今天才知道,原來她們在健身房這麼拼也沒瘦的原因竟是:沒有拉伸!不過健身這種事,超模最有發言權啦,跟着芭姐看看奚夢瑤怎麼練!
邊健身邊臭美
拉伸自拍兩不誤!
超模的生活一定少不了健身,而且她們早就像健身教練一樣專業了,看奚夢瑤健身打卡照,有點兒疲憊的樣子,一定是又鍛煉了很久!
不過健身完的成就感滿滿都寫在了臉上,但她並沒有起身回家,而是乖乖做拉伸,原來拉伸才是整個健身最重要的步驟,不信你們看她的腿!
放眼望去全是腿
又長又直肌肉美
可以把緊身牛仔褲穿得這麼好看的腿一定丑不了!整個奚夢瑤都是腿你們有木有很羨慕呢?
從側面看更能看出她的腿型,雖然超模身材多少靠天生,但是後天不運動是不能永遠保持的,看看奚夢瑤腿上的肌肉你就明白啦!
這麼有肌肉線條的腿,又長又直的,有氧無氧當然不能少,但是如果不拉伸,那一切的努力都是白做!不是芭姐危言聳聽哦,不光個子高的超模,就連小個子也能靠拉伸把腿練長!
沒有超模高?
腿長直幫你「長高高」
周冬雨就是嬌小派的代表啦,她還在微博調侃自己只有一米六,不過這可是男生最愛的身高呢。冬叔個子雖然不高,但是腿可不短,自然平常一定有在運動。
果然,隨便翻了翻冬叔微博,就看到她要去運動,太有毅力啦,大長腿可是羨慕不來的,冬叔可不是說說而已。
看她一副蹦蹦跳跳真可愛的表情,健身的時候也好認真呢,可想而知她對自己要求有多嚴格,不然嬌小她怎麼能在任何場合成為焦點呢?
因為私下有鍛煉,所以工作的時候穿什麼都能看出她的好身材,這種貼着高個子標籤的闊腿褲穿不好會顯矮,wuli冬叔居然能輕鬆駕馭,所以快跟芭姐學學練就大長腿的拉伸方法吧!
Get這8招
解鎖奚夢瑤周冬雨同款大長腿
運動後做拉伸,能放鬆全身肌肉,按照這幾個動圖做就好了。
動作一定要規範,過程中停留時間要久一點。
每個動作堅持5組,換邊進行!
不僅可以瘦腿,讓你告別大象腿,而且,還能拉伸韌帶!
同時放鬆小腿肌肉,讓我們運動後肌肉不會亂長。
而且沒時間去健身的時候,在家也可以做,睡前做還有助於睡眠。
動作簡單易學,也不會特別累,但是要靠你的堅持哦。
每次健身後拉伸一小會兒,兩周左右的時間就可以看到成效。
記得每次運動後都要拉伸哦,再不瘦就來不及啦,芭姐先去練了88!