為了出道三周瘦11kg？5位從L號變成S號的韓女星

韓國練習生為了要出道，付出的努力可不僅僅只是在練習舞蹈、歌唱上呢！擁有苗條的身材絕對也是韓國女ˋ團的「功課」之一，畢竟要成為男女都愛的「Wanna Be」可不是那麼容易的事情。不過你千萬別以為自己天生胖就沒有辦法瘦下來，這5位韓國女星可都是胖過來的，靠着努力不懈的毅力，從L號瘦成S號是多麼不容易的事情啊！

1TWICE 志效

TWICE志效其實在出道前期還是屬於肉肉的那一派，因此剛出道的時候被不少黑粉罵了一頓，直到後期可以發現志效漸漸的瘦下來，現在無疑不是S號的一員啊！而志效平時相當克制，油炸物、甜食等高熱量食物一律不碰．再加上健身訓練，瘦成S號也是遲早的事情嘛～

2gugudan 美娜

可愛的美娜在《Produce 101》時其實也不算太胖，因為年紀較輕，所以整個人有些圓潤可愛，而到後期，猛一看才發現美娜瘦了超多，簡直瘦下一人份啊～據美娜表示自己減肥時盡量不碰精緻澱粉，平時就算沒有舞蹈訓練，也會利用散步、健走的方式來運動，因此在短短三周內就瘦了11公斤，可以說是減肥超強者呢！

3Red Velvet Wendy

說到減肥成功的女團成員，絕對不能錯過Wendy啊！因為本身在國外長大，對於國外的審美觀來說，其實Wendy已經算是纖細的身材，只不過身在韓國演藝界更是殘酷，因此Wendy也曾表示自己為了減肥吃盡了不少苦頭。Wendy減肥時最重要的就是飲食，相較於其他成員，Wendy則是用節食的方式，中餐與晚餐僅以南瓜汁代替。雖然瘦了不少，但是這種方法畢竟較不健康，無法長期使用，否則身體可是容易出問題的喔！

4Apink 恩地

其實恩地早期減肥的時候非常極端，節食不吃東西雖然瘦得快，但是也讓身體健康出了問題，後期恩地為了瘦身選擇了單一飲食減肥法，而自創了「一天一隻雞」的減肥法，也就代表一天可以吃一隻雞，雖然說營養量比之前要高，但是這種方式長期下來也是容易導致營養不良，影響健康。所以恩地自己也表示，飲食固然重要，但是運動可是不可少的呢！恩地時常上健身房做重量訓練，因此有了健美的好身材。

5Luna

Luna象腿這個名詞以前在韓國可是在網路上一打就會跑出來，可想而知Luna為了減肥有多辛苦啊！而瘦身有成的Luna也不忌諱的在各個節目上分享自己的減肥方法，因為本身是下半身肥胖，且肌肉型的小腿，因此飲食與運動尚可得非常注意。Lunana表示自己曾經因為減肥，整整五個月都沒有吃碳水化合物，盡量都以蛋白質食物為主。運動方式則是非常特別，Luna表示自己閑暇時間會去公園溜直排輪，長期堅持下來，就能夠看到纖細的美腿啦！

看看上面這五位女星，就知道天生胖不是真的胖，靠後天努力也是可以瘦下來的啦！重點就是要放在飲食攝取與運動上，飲食記得盡量避免精緻澱粉，挑選熱量、營養素高的食物，不一定要挨餓，但是選對食物很重要喔！