43歲卻活得像20歲小姑娘，健身38年讓她成了凍齡女神……

只看照片

你能猜得出她幾歲了？

照片中的妙齡女子

身材火辣小腹平坦

看起來沒有一絲的贅肉

哪知道一問年齡

居然已經43歲

令人驚呆了！

今天要介紹的女子叫：海煜

身高165厘米，體重120斤

因為身材保持得很好經常被人叫作「小姑娘」

被問及43歲時

為何還能有這樣的容顏和身材

她說」這一切都是堅持運動給的「

原來，她從5歲開始

一直堅持各種項目鍛煉

迄今已經38年

擅長20多種運動項目

可以說是個超級運動達人！

海煜說自己從小一直身體不好

是個標準的「藥罐子」。

後來5歲的時候偶遇少體校選拔

家裡人就把她送進了游泳隊

希望通過運動的方式提高免疫力

當同齡人正在享受人生的時候

她就開始了艱苦的訓練

這讓她從小就明白了

病痛的無助與健康的可貴

雖然小時候加入了體校

但海煜並沒有走專業運動員的路子

而是跟同齡人一樣考試升學。

後來身體逐漸恢復了

運動的習慣也已經融入了海煜的生活

從小學到大學她一直是

學校田徑隊、球隊、舞蹈隊的成員

每天她都會抽出時間進行體育鍛煉

哪怕畢業後走上工作崗位

海煜每天早上還會跑五千至一萬米。

現在她在一家公司從事企業管理工作

平時比較忙

但是每周她都會抽出3—4晚去健身房訓練

大概45分鐘有氧運動

1.5小時無氧運動

再花30分鐘做做拉伸

海煜笑着說：

「我就是把別人看電視、逛街、玩手機

K歌、宵夜的時間拿來運動了

時間擠擠總是會有的。」

因為運動強度大

運動比較規律

在吃飯方面海煜並不會特別克制

遇到喜歡的甜食吃完也不會有罪惡感

她每天吃6頓，每次吃8分飽

每天她會準備一些雞肉、雞蛋

水果、蔬菜帶去上班

「平時也會放些堅果粗糧什麼的在辦公室，

在工作之餘快速吃上幾口

補充營養。」

海煜說，生活中自己是個吃貨

碰到好吃的也不會放過

大不了到健身房多練一會兒。

運動對海煜的生活影響很大

最直接的就是身材好了

人變得更樂觀自信了。

平時，她都大大方方自稱「阿姨」

「年齡只是個身份數字

而有活力的精神

和身體狀態才是真正的年齡標籤

」她說，因為身體有型

自己不會刻意追求名牌服飾來包裝自己

一身清爽的運動打扮常常成為她的搭配首選。

在健身房裡

海煜的回頭率頗高

健身會員們會打招呼交流運動心得。

一些同齡人誤以為她才20來歲

常常叫她「小姑娘」

當得知已經40多歲大家都很驚訝。

說起喜歡的運動

因為從小紮根運動隊的緣故，

她擅長游泳、排球、籃球、羽毛球

乒乓球、游泳、芭蕾、國標拉丁

民族舞，單車……數起來得有20多種

常見項目幾乎就沒有她不會的。

而現在健身成了她的首選

健身不僅能愉悅身心

更重要的是讓她的身材

越變越好

海煜用她的親身經歷詮釋了

何為「生命在於運動，運動使人年輕」

運動的好處不言而喻

段子里說「三月不減肥，四月徒傷悲五月路人雷，六月男友沒，七月被晒黑」，看到這位40歲中年女子的努力和回報，是不是給予你很大的激勵呢？趕緊抓緊時間運動起來吧！

最後要問健身的小夥伴們，

這樣的小姐姐你喜歡嗎？

喜歡就點好看！

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你在瑜伽中都遇到了什麼問題？

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