列寧說過一句話：不會休息的人，就不會工作。
很多時候，你在工作中遇到的瓶頸與困境，其實就是因為用力過猛。
總像個陀螺一樣，持續不停地轉着，大腦就定然會淤塞、宕機。
只有學會休息，及時養精蓄銳，才能找到新思路，在工作中破局。
1
先講個故事。
1911年，有兩支隊伍進行比賽，看誰先抵達南極。
一支隊伍的領隊叫斯科特，他的策略是，只要天氣允許，就拚命猛走。
而另一支隊伍的領隊阿蒙森則與隊友商定，每天只前進21公里，其餘時間都用來休息整頓。
結果，斯科特輸得一塌糊塗。
其實工作也是如此。
最先抵達終點的，往往不是那個日夜不歇的人。
長期透支精力，只會讓人在高強度的壓力中加速崩潰。
《哈佛商業評論》特約撰稿人格雷戈·麥基沃恩，曾分享過一個案例。
有個叫麥金尼斯的年輕人，在一家金融公司上班。
因為剛參加工作，他想早日做出名堂，幹活十分賣命。
他一周下來，加班超過30個小時，幾乎從早到晚泡在公司。
同事說他是個「工作狂」，領導都對他豎大拇指。
有一次，領導臨時發了個任務給他，讓他做一個數據統計。
為了儘快趕出來，晚上下班後，他就待在公司加班。
熬到凌晨一兩點，眼睛都快睜不開了，他連喝兩杯咖啡，強撐着繼續干。
一直忙到凌晨四點，他興奮地提交了文檔。
沒想到，幾天後他被領導當眾訓斥了一頓。
原來他統計的數據出現多處錯誤，給公司帶來了不小的損失。
為了彌補過錯，他更加玩命地工作。
可他越來越不在狀態，三天兩頭挨訓受批評。
最終不到一年，他因為屢屢出現失誤被辭退了。
心理學中，有個名詞叫「穿針效應」。
人在給一根縫衣針穿線的時候，越是想要集中注意力，手越是抖動得厲害，線也就更難穿進針眼當中。
工作亦如同穿針，現實中不少人為了完成任務通宵達旦，整日緊繃著神經。
然而越是用力過猛，就越容易出差錯，釀成大禍。
《刻意暫停》中說：一刻不停地忙碌，只會迅速耗盡體內的能量，然後走向滅亡。職場中，不會休息的人，註定走不遠。
2
20世紀，美國有一家鋼鐵公司曾遭遇資金危機。
因為產能跟不上，他們每年都有很多訂單被競爭對手搶走。
儘管公司下令工人每天上工12小時，產量依舊不高。
迫不得已之下，公司重金諮詢了近代科學管理之父泰勒。
泰勒了解完情況後，給員工提了三點要求：
1. 強制大家每小時休息5分鐘，即使並不覺得累；
2. 將每天的工作時間從12小時減少到8.5小時；
3. 確保大家在工作時是專註的，高效的。
公司高管紛紛不解。
可一個月後，奇蹟發生了：
工人先前平均每天可以處理大約12噸的生鐵，改革後每天卻可以處理大約48噸。
對此，泰勒跟眾人解釋道：這就是休息的力量。
休息不是偷懶，而是讓自己的身心積蓄能量。
大腦放鬆了，才能迸發出新的靈感；身體鬆弛下來，肌肉才會灌注力量。
只有學會好好休息，人才能容光煥發，精力滿滿地投入任務之中。
知名軟件開發工程師安德斯·海爾斯伯格就深諳這個道理。
剛工作時，他編寫代碼一沒頭緒，心裏就越想儘快解決。
於是他就跟自己杠上了，雖然代碼運行總出錯，但偏偏不肯放下。
結果越寫越煩躁，總找不到解決方案。
可後來，他每每發現自己狀態不好，就立即丟開工作去公園散步，放鬆心情。
等再次回到案前編寫程序時，反而會覺得精神百倍，思路豁然開朗。
原本始終無法優化的卡點，很快就能破解。
這正應了美學家朱光潛的話：
越是聰明的人越懂得休息，休息不僅是為工作蓄力，而且有時工作必須在休息中醞釀成熟。
所以無論什麼時候，都不能讓自己忙到精力枯竭、思維滯澀。
在你陷入工作困境時，與其死死苦熬，不如趁早休息。
換個心境，適當放鬆，你才會有意想不到的收穫。
3
卡耐基曾在《人性的弱點》中說：
休息並不是什麼事都不做，人的休息，其實是對身體上某些損失的彌補。
一個人只有學會了高質量休息，才能照顧好自己的身體與精神，攫取到更多的財富。
那如何成為一個會休息的人呢？
其實除了身體上的休息，《人民日報》還推薦了感官、情緒等休息方法，能夠幫助你更快地消除疲累。
1. 感官休息
你是否有這種感覺？
當我們的眼耳接收的信息太多以後，腦袋會變遲鈍、不靈光，就像電腦積攢了太多緩存，導致系統變卡頓。
醫學中，將這種現象稱為「感官過載」。
工作中，感官每時每刻都在接受各種各樣的強刺激，無形之中就會導致精神緊張，思維滯澀。
所以在休息時，要注意減輕感官的負擔。
比如，在午休時，你不妨戴上眼罩，塞上耳塞，讓感官在嘈雜的環境中獲得一份寧靜。
只有讓感官得到休息，人才能耳清目明，做好工作。
2. 情緒休息
《心情詞典》中說，人類擁有150多種的情緒，隨時會被各種事情觸發。
在繁雜的工作中，很多人不自覺就會觸動各種負面情緒。
如果長期積壓不良情緒，就會損耗着我們的身心健康，以至於無法開展工作。
情緒舒緩理論指出，接觸自然環境可以幫助我們改善不良情緒。
工作閑暇時，你不妨去附近的公園裡散散步、看看花草；
下班後，你更是可以觀賞日落、仰望星空。
當你置身於大自然之中，它的宏大與清新，無意間就能使你的壞情緒一掃而空。
3. 社交休息
職場專家有藍提過一個觀點：
很多工作並不累，累的只是複雜的人際關係。
而社交休息正是針對於此。
它並不意味着暫停一切社交活動，而是切斷讓你疲憊的社交，回歸那些讓你舒服的關係中。
在與親人團聚，與好友談笑時，就是在給精神進行休息。
他們身上流淌出的溫暖與舒服，就會化為能量充盈你的精神。
▽
亨利·福特說過一句話：
只知工作而不知休息的人，猶如沒有剎車的汽車，極為危險。
大腦超負荷的運轉，精神會崩潰；身體長時間的透支，血肉之軀會生病。
那些整天逼着自己連軸轉的人，結局註定會陷入工作的僵局。
盲目趕路，不如放慢腳步，看看沿途風景；
只有勞逸結合，你才能以高能量的姿態，應對複雜多變的工作。
點個贊吧，與朋友們共勉。
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-