導語：《黃帝內經》說：「肝主筋。」筋是什麼呢？筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病症，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。
人的身體里有一些總開關，治病養生都是在這些地方用力，所謂的「不傳之秘」也盡在於此。今天，就告訴大家的是一個對以上諸症皆有療效的養生之法—揉「地筋」。
說不清楚的病因——從筋論治
《黃帝內經》中提到，:「肝主筋。」筋就是我們身體上的韌帶，肌腱的部分，很多的病因，可能都說不清原因，但都是遵循一個原則，那就是從筋治療。
肝臟的問題是我們身體中的一個核心問題，肝功能加強，那我們身體的解毒功能，消化功能，造血功能就會明顯地提高，但我們的肝臟卻是最難以調理的器官，藥效難以起效，針灸也似乎鞭長莫及，古人的一句「肝主筋」，說破了我們通往肝經的捷徑，通過調理筋就可以修復肝臟。
經常講的「消氣穴」太沖、「疏筋穴」陽陵泉、「強胃穴」足三里、「健脾穴」公孫、「腰痛穴」飛揚、「補血穴」勞宮、「補腎穴」太溪等，都是能獨當一面的人身之大穴。但這些穴位書中已盡有記載，算不得什麼秘密。
《黃帝內經》：「肝主筋」，醫生：調肝請先揉開身體的「這條筋」
今天，要告訴大家的是一個書中很難找到的，但卻是對以上諸症皆有療效的養生之法——揉「地筋」。
道宗秘訣中有這樣一句話:「天筋藏於目，地筋隱於足。」藏於目的天筋，一般人難於下手去鍛煉，隱於足的地筋，我們卻可以把它找出來。
地筋這樣找：將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。
按摩、艾灸這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。只要常常調節我們腳下的「地筋」，我們的力量就會源源而發。
揉地筋感受不同，代表着不同的肝氣狀況
1、脾氣越暴——地筋越硬
2、肝氣不足，血不下行——地筋軟弱無力
3、肝氣衰弱——揉地筋無感覺，不堅韌
想要調理肝臟，除了按摩腳底的這根筋以外，生活上也要注意這3點
1、少動怒
為了避免肝臟功能下降，平時應該少動怒，這是維持身體健康的重要措施。很多人在情緒波動的情況下會導致肝臟受到刺激，伴隨肝氣鬱結，肝火旺盛等情況出現，久而久之肝臟發生病變的概率會明顯增高。
2、清淡飲食
多吃新鮮蔬菜跟水果，像芹菜、菠菜、黃瓜等。其次，要多吃富含優質蛋白質食品，牛奶、雞蛋、魚等，這類食物營養價值較高有利於肝細胞再生。要及時補充微量元素，肝功能不好的人體內往往缺乏鋅、錳、硒、磷、鐵等微量元素，需要及時補充。
3、嘗試養肝茶
喝茶，可促進肝臟排毒，提高肝臟解毒能力，減少肝臟負擔。用一些護肝的小植物，搭配泡水，簡單又方便，是養護肝臟不錯的選擇。
推薦養肝食療方：菊花決明子茶（牛蒡根、決明子、金銀花、菊花、枸杞、桂花），根據葯膳的原理，功效如下：
1、菊花：滋養肝臟，清除肝臟內熱，提高肝臟解毒功能，緩解肝臟不適造成的眼睛問題；
2、決明子：溫補肝臟組織，潤腸通便，對於減肥有着積極的療效，減輕肥胖帶來的肝臟疾病；
3、金銀花：可以提高人體的免疫功能，溫補肝臟組織，抑制體內的病毒；
4、牛蒡根：減少毒素在人體內的積累，有着很好的排毒作用；
5、枸杞子：對肝損傷有着明顯的保護效果，能促進肝損傷的修復；
6、桂花：有利於緩解人的緊張情緒，幫助減輕肝臟負擔，減少情緒波動大帶來的肝氣鬱結；
每天飲用2杯菊花決明子茶泡的茶湯，可增強肝臟內的免疫細胞，增加肝細胞對病毒的抵抗力，幫助肝臟排毒並提升肝臟自身的解毒功能，平時常喝，不僅可以保肝、清肝毒，還有預防肝損傷的作用。
結語：由於肝臟不好，還有想要養肝調肝的朋友們來說，上述所講到的幾個方法可以試驗一下，除此之外，在日常生活中也要引起注意，不要熬夜，清淡飲食，每日一杯養肝茶，呵護肝臟組織，呵護肝臟健康。
