清明假期出門玩,別忘了吃6道菜,補充體力,好吃還不貴

盼望着,盼望着,清明假期即將到來。此時的你是準備打包回老家,還是收拾行李帶着老小出門去踏青呢?

清明節與春節、端午、中秋並稱為我國四大傳統節日,也是二十四節氣中的一個節氣。它的到來意味着雨水增多,萬物都復蘇了,農民要開始春耕了。同時清明節也是一個傳統的中國節日,是我們緬懷先人、表達思念的日子。

眾所周知,作為一個有着幾千年文化歷史的國家,任何節日都離不開美食。有的美食寄託了人們對未來美好生活的期盼;有的是當季的食材,嘗新送人,清明節吃什麼呢?假期出去玩別忘記吃6道菜,補充體力,好吃不貴。

(1)白灼生菜

①把200克的生菜掰開,泡在淡鹽水中15分鐘。洗乾淨,撈出瀝干水分。

②鍋中燒水,水開後加點鹽和豬油,減少生菜營養的丟失。放入生菜焯水,大概25秒後撈出來。用冷水沖洗一下,瀝干水分後放入盤子中。

③切點辣椒、蔥絲、蒜子放在生菜上面,澆上1勺熱油激發香味。加少許的生抽、鹽,拌均勻就可以出鍋了。

(2)黃豆燜臘豬蹄

①把100克的黃豆泡在水中2個小時,淘洗乾淨,瀝干水分。

②取出半個豬蹄,剁成小塊。把豬蹄泡在麵粉水中40分鐘,搓一搓,洗乾淨,瀝干水分。

③鍋中加少許的菜籽油,放入豬蹄炒。炒干豬蹄表面水分後放入生抽、老抽、薑片、干辣椒翻炒均勻,燜煮2分鐘。倒入半罐啤酒,開大火煮開。再倒入1大碗開水,開大火煮開。撈出表面的浮沫,換成小火燉。

④等到豬蹄可以用筷子插進去的時候加鹽調味,再倒入黃豆,開下火燜煮。

⑤黃豆軟爛後再撒點蔥花,大火收汁就能端上桌了。

(3)家常拌黃瓜

①取出2根黃瓜,切掉頭尾。加1把鹽把黃瓜搓一搓,防止黃瓜凸起之間有雜質。再用削皮刀對每根黃瓜刮一刮,沖洗乾淨。

②把黃瓜拍一拍,切成小段,放入碗中。

③平底鍋中刷點油,打入雞蛋煎。雞蛋兩面金黃時盛起來,切小塊放入黃瓜中。

④加入蒜末、香辣椒粉、鹽、干辣椒,再倒入1勺熱油激發蒜香味。放入1勺芝麻油、2勺生抽、2勺香醋拌拌就做好了。

(4)紅燒臭鱖魚

①把臭鱖魚處理乾淨,瀝干水分。

②平底鍋燒熱,加1勺冷油,再把鍋底部都撒上鹽。放入臭鱖魚煎,兩面都煎好後盛起來。

③另取一口鍋,倒入1勺菜籽油。炒香後放入臭鱖魚,加點老抽、老醋、薑片、干辣椒、蒜子上色去腥。倒入1碗開水和半勺豆瓣醬,開小火燉。

④鍋中湯汁有點濃稠的時候加少許的鹽調味,繼續燜煮幾分鐘。撒點香菜,開大火收汁就可以食用了。

(5)雪菜燒肉

①把300克的五花肉的皮放在煤氣灶上面烤一下,再用刀刮一下表皮,放入鍋中。加入蔥結、薑片、料酒去腥,開大火煮。水開後撈出五花肉,洗乾淨後切小塊。

②鍋中加點菜籽油,放入五花肉乾煸。煸炒出一部分油脂後放入生抽、老抽、老醋上色,燜煮3分鐘。倒入1碗開水,開大火煮開後換成小火燜煮。

③鍋中湯汁快乾的時候放入蒜子、干辣椒、淘洗幾次的雪菜,開大火爆炒一會兒就可以出鍋了。

(6)菠菜瘦肉蛋花湯

①取出80克的裡脊肉,洗乾淨後切成薄片。加點生抽、紅薯澱粉、蔥姜水、食用油順時針攪拌一會兒。

②把50克的菠菜的根部切掉,泡入水中洗乾淨。鍋中燒水,水開後放入菠菜焯水。20秒後撈出菠菜,用冷水沖洗好。擠干菠菜的水分,切成碎末。

③鍋中燒水,水開後放入肉片煮。撈出鍋表面的浮沫,換成小火煮。

④把雞蛋打入碗中,攪拌好後沿着鍋邊倒進去。用勺子輕輕攪拌,再把菠菜放進去煮。

雞蛋花全部飄起來,加少許的鹽和豬油,攪拌一下就做好了。


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