其實這樣的風險還是蠻大的，因為陽過後之後還要警惕這個疾病——心肌炎，這種疾病往往會發生在病毒感染的3周內，主要集中於兒童和40歲以下的青壯年，主要變現為胸痛、胸悶、心悸等等，嚴重者還會危及生命。
所以陽過後千萬不要得意忘形，或許會「大意失荊州」，那麼對於這個疾病，我們如何去預防呢？專家建議：牢記「4要做，2多吃」，助力健康。
牢記4要做
一、勤通風、勤洗手
陽過之後，家裡以及工作的地方要每天通風，讓新鮮的空氣進屋，讓室內渾濁的空氣散發出去。工作中可能會觸摸到的公共物品比較多，也許有些並不幹凈，那麼勤洗手就是非常有必要的。
二、勤殺菌消毒
陽過後，別總以為自己對於病毒已經有了抗體，因為還會有二次感染的風險，所以勤殺菌消毒也是必須重視的，凡是進家門的東西，最好都消毒一遍，建議大家可以用食品級的「次氯酸」，更加安全。
三、要休息好
大病初癒之後，身體還沒恢復到最佳狀態，每天要保證充足的睡眠時間，如果這個還加班熬夜，或許又會讓病毒有可乘之機。
四、適量的運動
陽過後如果想運動，可以做一些比較輕微溫和的運動，可以先讓身體適應一下，但是不建議做一些劇烈的運動，那樣會加重身體負荷，不利於身體恢復。
牢記2多吃
一、多吃高維生素食物
疫情放開之後，很多專家和教授也告訴大家，要多吃新鮮的水果和蔬菜，因為它們富含豐富的維生素，可以幫助機體提高免疫力。陽過後身體想要儘快恢復的最好，那麼這些食物必不可少，每一餐飯，都要保證充足的水果和蔬菜。
在這裡水果建議大家可以多吃這幾種：柚子、檸檬、柑橘、山楂、冬棗、獼猴桃等等，而蔬菜可以選擇：菠菜、白菜花、西蘭花、白菜，油麥菜，茼蒿，韭菜、白蘿蔔、青椒，蒜苔等
推薦做法【蒜薹炒肉絲】
主要食材：蒜苔、裡脊肉、木耳
1、木耳加入少許鹽，倒入清水泡發，蒜苔洗凈後切成小段備用，裡脊肉切成細絲。
2、切好的裡脊肉裏面加入料酒、鹽、生抽、五香粉、一個雞蛋清，充分地抓均勻，然後再加入適量食用油，繼續抓均勻，腌制上10分鐘。
3、熱鍋涼油，倒入腌制好的肉絲，這樣不會粘鍋，將肉絲炒至變色，然後加入蔥薑末、干紅辣椒炒出香味，炒好後先盛出來備用。
4、鍋里重新來點油，油熱後放入一勺郫縣豆瓣醬炒出紅油，然後倒入蒜苔大火炒至斷生，接着加入肉絲和木耳，放生抽、白糖、雞精翻炒均勻即可出鍋。
二、多吃解毒類食物
蔬菜除了維生素、纖維素豐富之外，有些蔬菜還有清熱解毒的作用，這對於身體抵抗病毒也有一定的幫助，比如豆腐，黃瓜，番茄，木耳，芹菜，黃豆芽等等。
推薦做法【西芹炒蝦仁】
1、百合清洗乾淨，大蝦去掉蝦頭蝦線，然後剝去蝦殼，加入料酒、胡椒粉腌制10分鐘。芹菜洗凈後撕掉筋膜，這樣吃着不塞牙。紅甜椒切絲備用。
2、鍋中倒油，放入蔥姜爆香，然後下入蝦仁炒至變色盛出備用。
3、重新燒油，下入芹菜翻炒斷生，然後再下入百合和紅椒，翻炒幾下，倒入蝦仁，加鹽、雞精、一點水澱粉勾芡即可。
三、多吃高蛋白食物
蛋白質不僅可以給身體提供能力，還能提高免疫力來抵抗病毒，陽過之後蛋白質的補充非常重要。優質的蛋白主要來自於蛋類、牛奶、魚蝦、瘦肉等等，如果家裡條件允許，這些食物每天都要吃上一些。
推薦做法【小炒雞胸肉】
主要食材：雞胸肉 芹菜 綠椒 紅椒 泡椒 蔥姜
1，準備一大塊雞胸肉先從中間分開，然後切成長條，再把雞胸肉切成小丁。
2，全部切好裝入盆里，加入一勺料酒，一勺生抽，半勺醬油，一小勺白糖，一勺澱粉，然後將調料和澱粉充分的抓拌均勻，讓每一塊雞肉都能充分的吸收料汁，最後淋入食用油鎖住水分抓均勻腌制15分鐘。
3，一把小芹菜洗凈切成段，芹菜把筋膜撕掉，這樣不塞牙，準備幾個小米椒切成圈備用，泡椒也切成圈備用。
4，鍋里油熱之後倒入蔥薑片，切好的辣椒，爆出香味，加入泡椒之後特別美味，而且還能去腥，接着倒入腌好的雞肉大火翻炒，然後快速翻炒將雞肉炒至顏色發白。
5，接着倒入芹菜，炒十幾秒種，把芹菜炒段生，加一勺鹽，適量雞精，再來點蚝油翻炒均勻，最後放入香菜翻炒均勻就可以出鍋了。
用最簡單的 食材做出最美的佳肴，為家人做一頓愛的美食，我是媽咪早早，每天都會您帶來一道家常美食。如果喜歡我的話就點個贊，轉發關注下哦！
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