天熱吃點紅薯,不蒸不油炸,軟糯筋道層次多,潤腸又通便,太香了

紅薯是我們都熟知的一種食物,它屬於粗糧,食物纖維豐富,便秘的朋友吃一點可以起到潤腸通便的作用。除此之外,紅薯富含膳食纖維,生物類黃酮,維生素C,維生素A,胡蘿蔔素等等,這些都是人體所需的營養。常吃對身體很有好處。最近人們的生活水平提高,吃太多精細食物之後發現,最好的食物還是那些粗糧。紅薯在以前是餵雞餵鴨餵豬的,現在人們搶着去吃,買也要買來吃。因為營養價值真的非常高。


天氣熱的時候沒有胃口吃飯,那就吃點潤腸通便的紅薯吧!不想吃飯,吃過紅薯有飽腹感。不管什麼季節吃點紅薯都對身體很有好處。紅薯最簡單的做法就是蒸來吃,入口棉爛香甜,怎麼吃都不膩。但是今天換一種做法,這種做法跟平時做糕點差不多,不過比較簡單,味道也好,軟糯筋道,卷一卷,層次豐富。層次裏面卷的是豆沙餡,香甜可口,跟驢打滾差不多,只不過這次要做得比較家常簡單。


紅薯是主要材料,軟糯的口感來自於糯米粉。口感軟糯是點心的口感,還有紅薯的營養跟清香,這道家常點心真的太好吃了。做法綠色健康,天熱吃也不怕乾燥上火,感興趣的朋友可以收藏起來試一試,下面就分享詳細的製作步驟。喜歡的話就試一試吧!下面分享詳細的製作步驟。


【所需材料】

2根紅薯約500克,一碗黃豆,30克白糖,250克糯米粉,適量紅豆沙。

【製作步驟】

1.準備兩根紅薯去掉外皮後約500克,把它切成薄片。


2.放入盤中,然後冷水上鍋蒸20分鐘。

3.蒸的時間來自製黃豆粉,準備一碗黃豆,淘洗乾淨,倒入乾燥的鍋中。開小火把水分炒干。碗是吃飯的碗。

4.一直炒到黃豆表面微焦,看起來開裂的狀態,盛出來放涼。


5.準備破壁機,放入黃豆,蓋上蓋子,把它打成粉末,盡量多打幾次,把它打細一點。


6.最後過篩出來放在一邊備用。


7.蒸熟的紅薯取出來,倒入30克白糖,用工具把它壓成泥。


8.250克的糯米粉放入盆中,再加450克左右的紅薯泥,然後把它們混合成團。糯米粉是沒有筋性的所以合成團之後很容易開裂,不用管它。


9.揪下一小團,搓成圓球,再稍稍按扁。全部做好備用。


10.起鍋燒水,水開之後倒入糯米團。開火把它煮熟。


11.煮到全部浮起的程度就可以了。控水撈出來。


12.放入盤中,用擀麵杖把它搗爛,搗出筋性。搗到粘稠的狀態就可以了。


13.黃豆粉鋪在案板上,再把麵糰倒出來,在表面也撒點粉,防止粘連。


14.再稍微整理一下,然後用擀麵杖擀成長方形面片,厚度在0.3-0.5厘米左右。


15.然後在表面塗抹上一層豆沙餡。把它抹均勻。


16.從一頭捲起來,然後用刀切成小段就可以了。


小貼士:

1.如果做得粘稠,粉就要放多一點。黃豆粉一般超市都有賣。

2.不想水煮的朋友可以蒸熟,這樣水分少一點。