文|斗戰聖魔歸來
時下的我對中華傳統文化確實比較感興趣，日常比較喜歡閱讀三本書《道德經》、《周易》和《黃帝內經》
說真話我深切的感受到現在人的作息確實有問題，一個很明顯的例子，現在小年輕哪個不是晚睡晚起，甚至還熬個通宵，而黃帝內經上面清楚的說到要在子時之前就要入睡，也就是11點要進入深睡眠，如何達到呢？那麼我跟你講就要10點以前就要上床，準備睡覺。
※注意《黃帝內經》並不是讓早睡，而是讓你做到真正的早起，古人的睡覺與起床時間，或許很多人都做不到，甚至直接認為「古人不正常」，具體就是「日出而作日入而息」，同時起床的時間是「聞雞起舞」，雞鳴聲差不多在三點到五點左右，而入睡的時間最好是9點上床，準備睡覺，這是我的看法。
轉瞬之際，清明已然至。清明無需贅述，作為二十四節氣之一，蘊含著深厚的文化與自然意義；從 2025 年的運氣角度而言，金運主宰，金克木，氣候顯著偏風且風力強勁。為何如此？因風屬木。故而在 2025 年，防風、防燥至關重要，「燥」即金之特性。
清明於《黃帝內經》中處於春夏之交，土氣凝重。此處科普一番：一年分四季，春夏秋冬，每季末十八天為土，此階段需着重防濕，蓋因土主濕。
※而清明就是春夏的交界處，為土，為濕。就這麼簡單！
人活着就為了吃，在黃帝內經中也有提到「胃氣很關鍵」，只要你能吃得下東西，食慾很好，那麼基本上就不會有什麼問題；前面不是說了「清明是春夏的交界，為土」，所以我建議要清淡為主，油膩少搞！
簡單推薦幾個清明的美食，你們可以簡單嘗嘗！
①青團
由糯米粉、艾草汁為主料做成，艾草性溫味苦，曾經在古時候這個青團並非是美食，而是傳統的祭祀貢品，但是隨着時間的流轉成為了粵北的傳統清明應節美食，因為艾草性穩的，所以吃起來很舒服，一般來說這個青團做法很簡單「不管你會做飯還是不會做飯的」都能簡單的做出來，將買來的艾葉和蒸熟後的粳米或糯米拌在一起舂成米膏，然後在中間包一些你喜歡的餡「但是注意，前面我說的清明要清淡，所以選擇餡要清淡為主」，當團成一個綠油油的小圓球的時候，直接放在鍋里蒸熟，出鍋就可以吃了。反正清明吃點青團對你身體肯定有好處，但要注意清淡！
②薺菜
以前，我確實不太喜歡吃這道菜，感覺苦的很，但是有一次在親戚家稍微了吃了薺菜水餃，感覺包餃子挺好，所以我建議大家如果真的和我一樣不喜歡吃薺菜的，那麼可以拿來包餃子，或者做湯料，但如果你喜歡吃薺菜「涼拌其實是最好的選擇啦」，多吃薺菜不太容易上火，這是長輩們常常說的。
③枸杞葉
一般來說可能很多人會經常吃枸杞子泡水，很少吃枸杞葉，其實枸杞葉就是天精草，是清明這個時節生長的最旺盛的植物，葉片嫩綠欲滴，口感鮮美滑嫩，吃法葉很簡單煮湯或者做粥都可以，至於好吃不好吃，講實話還行！比較清涼，但味道不算重口味，也不算特別難吃，其實，我建議大家枸杞葉泡水，簡單快捷！
③山藥和春筍
前面不是說了嘛！2025年是金運主管，所以很燥，所以多吃山藥可以緩解「燥氣」，山藥的話還是建議大家吃點淮山藥，像鐵棍山藥講實話沒有淮山藥好，但總體不管什麼山藥，外觀都是潔白細膩，口感軟糯香甜，適合炒菜、蒸制和煲湯都行。
而春筍就不用說了，它絕對是清明的時令蔬菜，同時也是含膳食纖維和多種維生素及礦物質，口感脆嫩鮮美，吃法多種多樣「可炒可燉可燜」。
以上就是在我眼中清明最宜適合多吃的美食，來源都是《黃帝內經》，希望大家注意，如果覺得我在美食說的不錯，歡迎點贊和收藏，評論我有什麼不足，畢竟我不太想些手機數碼了，感覺沒什麼意思。
