在中國的廣袤土地上，茶文化如同流淌千年的古河，滋養着每一個中國人的生活。不論是忙碌的白領還是閑適的老者，一杯清茶便能提神解乏，調節心情，甚至在某些時刻，還能被賦予「養生聖品」的光環。然而，當代都市的快節奏生活，似乎並未給茶文化太多時間「慢煮」。越來越多的年輕打工人，選擇了另一位「提神良伴」——咖啡。這杯濃烈的「續命水」，正成為現代職場的「神助攻」，讓多少疲憊的心靈再次找到動力。
茶與咖啡，顯然兩者的魅力各自獨具，那它們背後又隱藏着怎樣的健康秘密？而如果合理搭配，是否又會碰撞出不一樣的火花？
抗衰茶飲和「續命水」咖啡
而「續命水」咖啡的健康好處亦無需多言。過去幾十年已有大量研究表明，適量喝咖啡能幫助我們遠離癌症、心血管、呼吸系統等疾病，甚至利於減緩記憶力下降，緩解抑鬱症。
每天喝1-2杯咖啡＋1-2杯茶
骨質疏鬆風險降低32％
當然，對於許多人來說，茶與咖啡並非只能選擇其一，而是兩者兼得。那麼，當茶與咖啡共飲，它們會擦出怎樣的健康火花呢？
不僅如此，研究人員還很人性化地考慮到了熱愛「中西合璧」的小夥伴們，對咖啡和茶聯合飲用進行了分析。
每天喝2-4杯茶＋<1-2杯咖啡
全因死亡風險降低22％
而如果茶和咖啡一起喝，又會產生什麼樣的效果呢？
進一步聯合分析表明，咖啡和茶的共飲與全因死亡率之間存在顯著的相互作用。對於平時咖啡攝入量少（幾乎不喝）者，隨着茶的攝入量增加，全因死亡率幾乎呈現線性上升的趨勢。而對於每天大量喝咖啡的人，隨着茶攝入量的增加，全因死亡風險呈現u型變化。
不過，對於每天喝茶的人來說，不論其喝茶量的多少，其咖啡攝入量的增加都與全因死亡率呈u形相關。
一句話來說，少喝或多喝都不好，同樣也是「適量最佳」原則。所以，這兩者到底該怎麼組合？
看來，我們以後再面對「今天喝咖啡還是茶」的問題時，不用再選擇困難了。這種時候，最好的選擇往往就是不選擇，一起讓咖啡和茶成為我們健康生活的雙重奏鳴吧。
