團隊醫學導師：
知名養生專家、廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長楊志敏教授
！【每日一膳】或湯，或菜，或粥，或糖水，或茶，盡顯嶺南飲食之文化，中醫藥膳之精華。感恩自然所賜予每一種食材的特性，感恩每一種食材為人的健康帶來無限的可能。人類在獲得健康的同時，我們更要愛護地球。地球健康，人才能長久健康
怎樣讓身體暖起來（二）
要讓身體暖起來，需要人體陽氣充足，同時還需要經絡通暢，陽氣才能到達全身。辛香發散的食材可以使氣血運行加快，從而達到活血通絡的效果。洋蔥、生薑、香菜等，都是此類常用之品。
今日推薦
番茄洋蔥羊骨湯
材料：
羊脛骨350克，番茄1個，洋蔥半個，食鹽適量。
做法：
（1）羊脛骨斬段，洗凈焯水；番茄切塊；洋蔥切絲備用。
（2）燉盅內放入所有食材，加適量溫開水，隔水清燉1.5小時，調味即可。
專家點評：
羊骨性溫味甘，具有補腎壯骨、滋養腎精的功效，最宜冬季進補食用。搭配番茄、洋蔥，酸甜開胃，使羊骨湯補而不膩，清香可口，不帶膻味，適合大眾保健食用。
小貼士：
本品重在溫補，口乾口苦、大便乾結、舌苔黃厚膩者不宜食用。
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福利
《每日一膳》全面升級啦！
如果您有獨門菜式、家傳菜譜、拿手好菜，或是在製作《每日一膳》菜式的過程中靈感不斷，改良和加工後的菜式色香味俱全，不妨把製作過程和成品通過文字、照片或視頻的形式記錄下來，通過下方二維碼投稿到我們欄目。
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溫馨提示：
【每日一膳】設立了每期當值醫生，如果大家有什麼疑問，可以留言提問。
本期當值醫生:張曉軒
主治醫師，醫學博士，博士後。廣東省體質健康管理學會委員。師從楊志敏教授、柳長華教授、呂英教授、吳萬垠教授。
擅長：兒童體質、孕前孕後以及各種惡性腫瘤的中醫調理；各種癥狀的亞健康狀態如失眠、痤瘡、便秘、易疲勞、易上火、易感冒等調治。臨床以人為本，用藥以顧護患者元氣為要，善於以圓運動理論為辨證法則，以中藥湯劑、膏方、食療等多種方法進行個性化調理。
想要知道您是何種體質？可以到廣東省中醫院治未病中心辨體質哦！
地址：廣東省中醫院大德路總院研修樓七樓。
【每日一膳 每日一善】
「每日一膳」欄目由廣東省中醫院攜手《南方日報》聯合推出，每天在「廣東省中醫院」官方微信、南方日報、「南方+」APP同步推送。
供稿：廣東省中醫院每日一膳團隊
執行編輯：張靚雯
審核校對：庄映格
責任編輯：宋莉萍
