【党參當歸烏雞湯】
主要食材：烏雞，紅棗，党參，當歸，枸杞，黃芪，如果你陽康了連洗個澡都覺得累，臉如蠟黃，那就一定要多喝喝烏雞湯，把丟失的氣血給彌補回來了。
【具體做法】
1、烏雞剁小塊冷水下鍋，開大火焯水2-3分鐘，把烏雞骨頭裡的血沫煮出來，直到沒有新的血沫浮上來就可以撈出鍋，沖洗乾淨備用。
2、分別把烏雞，薑片，紅棗，党參，黃芪，當歸，下鍋，一次加入能夠燜煮60分鐘左右的水，大火煮開後轉中小火燜煮50-60分鐘，如果中途水不夠，要加熱水。
3、出鍋前5分鐘撒入枸杞，再加少許的鹽調味就可以喝了，可以喝完了雞湯再蘸着醬汁吃雞肉，這款烏雞湯對於剛剛過完每月例假的妹子，也有很好的補血效果，每周喝一次准沒錯。
【海底椰雪梨豬骨湯】
主要食材：海底椰，玉竹，豬骨，雪梨，無花果，後期咳嗽喉嚨干，潤肺清嗓有一定的幫助，做法也很簡單，口味很清淡，很多人陽康後沒有胃口，那這款豬骨湯是不錯的調味品。
【具體做法】
1、把除了豬骨和雪梨以外的湯料洗乾淨，提前放到溫水裡浸泡60分鐘以上，至少也要30分鐘。浸泡湯料的時候，順便把豬骨給焯水2分鐘，把血沫沖洗乾淨就可以撈出備用了。
2、鍋里加入豬骨，無花果等除了雪梨以外的湯料，一次性加入可以煮60分鐘的水，大火把湯煮開，轉中小火繼續燜煮20-30分鐘。
3、燜煮20-30分鐘後再加入雪梨塊，繼續小火燜煮20分鐘以上，出鍋前撒鹽調味，搞定，湯色清澈好喝，不過不用擔心一不小心喝多了長胖，這款湯本來就非常清淡。
【浸瘦肉水】
主要食材：豬裡脊肉，鹽，清水，党參，紅棗，蟲草花等藥材，如果家裡沒有備藥材，最簡單的裡脊肉就可以了。這真是最樸實無華的一道湯了，融入了廣東人對食補的最細緻追求，和滿滿的飲食智慧，同時做法超簡單，新手必備。
【具體做法】
1、新鮮的裡脊肉切小片，剁成肉泥備用，時間不允許的情況，也盡量把肉片多剁幾次，把肉剁得越細緻越好，越容易出味道。
2、把肉泥放進燉盅里，輕輕按壓一下肉泥的表面擠走空隙，加入燉盅8分滿的清水，蓋上蓋子浸泡1小時以上，再快也要浸泡30分鐘以上。
3、把燉盅放進鍋里，開大火隔水蒸沸後，中小火繼續清蒸30分鐘左右，如果有電飯煲高壓鍋的，也可以放裏面直接隔水清蒸，一人份的裡脊肉大約200克，這款湯雖然簡單，但全是原汁原味的營養滋味，並且還可以在燉盅里添加自己需要的藥材湯料，以達到自己進補的目的，比如，紅棗，党參，黃芪，等等。
這3款清湯就介紹到這裡了，看着很多其實也就3個步驟搞定，多多煮來喝讓身體都強壯起來！創作不易，如果今天的內容對大家有幫助的話，希望大家高抬貴手長按點贊加關注分享給家人們哦，贈人玫瑰手有餘香，喜歡吃的話就在評論區留下喜歡二字吧，我會繼續分享你們喜歡的美食。
