一、多吃高蛋白食物
豐富的蛋白質有利於增強身體的免疫能力。陽了之後，很多朋友都沒有食慾，但不吃飯無法補充蛋白質和能量，身體會更加虛弱，高蛋白的食物有很多，比如雞蛋，奶製品，堅果豆製品等等，這道【鵪鶉蛋燉豆腐】就十分適合「小陽人」們食用，雙重蛋白質的補充，給身體注入能量。
【食材】：鵪鶉蛋，豆腐，蔥蒜，生抽，老抽，蚝油，澱粉，食鹽。
【做法】：
1、豆腐切塊後放入油鍋中，煎制兩面金黃後盛出，鵪鶉蛋煮熟後剝皮放入油鍋中煎出虎皮狀，香蔥切成蔥花和蔥段，大蒜切片，再準備一個空碗，加入適量生抽，老抽，蚝油，食鹽，澱粉和清水攪拌均勻備用。
2、鍋中倒入適量油，油熱後倒入蔥花和蒜片爆香。
3、接着倒入煎好的豆腐和鵪鶉蛋翻炒均勻。
4、最後倒入調好的料汁，煮至濃稠後撒上蔥段翻拌均勻即可。
二、多吃高維生素C的食物
維生素C，是一種有助於增強免疫的抗氧化劑，同時還有利於抵禦呼吸道感染性疾病，所以在陽了之後，補充維生素C是非常必要的。維生素C來源於各類新鮮的蔬菜瓜果之中，可以多吃一些，這裡小小推薦多吃些梨子，不僅清甜多汁，還有潤肺止咳的功效，這道【蓮藕雪梨湯】推薦給大家，清燥潤肺，滋補營養。
【食材】：蓮藕，雪梨，銀耳，花生，紅棗，紅糖。
【做法】：
1、銀耳泡發後撕成小塊，放入砂鍋中倒入適量清水，冷水下鍋煮至半個小時。
2、接着倒入提前切好的蓮藕和雪梨塊，加入泡好的紅棗和花生，繼續燉煮20分鐘。
3、時間到後，倒入適量紅糖攪拌均勻，再熬煮5分鐘即可。
三、多吃清淡好消化的食物
生病期間，很多朋友都沒胃口，腸胃的消化能力也受到影響，過於肥膩的肉類食品會增加消化負擔，所以應該優選一些清淡好消化的食物，比如綿軟的粥品，羹類食物等等。這道【銀耳紫薯粥】，不僅顏值高，味道和營養也在線，學會了不妨試試。
【食材】：紫薯，銀耳，葡萄乾，冰糖。
【做法】：
1、銀耳提前泡發撕成小塊，然後冷水下鍋煮半小時，直到煮出膠質。
2、然後放入提前切好的紫薯塊和葡萄乾，繼續燉煮20分鐘。
3、最後放入適量冰糖，攪拌均勻後煮至5分鐘即可關火。
1、少吃甜食生冷食物
有些朋友在陽了之後，渾身沒有力氣，就想吃點甜食來補充能量，亦或者沒有胃口想吃些生冷的食物來開胃，殊不知甜食吃多了生痰，生冷的食物容易刺激腸胃，這兩類食品都要少吃不吃，多喝湯水和粥品，多吃新鮮的蔬果才是正確的選擇。
2、少碰冰箱多開窗
陽了之後一定要少開或不開冰箱，因為新冠病毒在低溫環境下存活率較高，常開冰箱會導致冰箱里有病毒的殘留，容易感染家中的其他人，也要注意在轉陰之後，做好冰箱內部的消殺工作。同時也要保證每天有半個小時的時間來開窗通風，讓屋內的空氣得以流通，避免病毒集聚。
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